Articles de cet auteur : Prescilla Fontaine - Praticienne en phyto-aromathérapie

🌿 Le “Do It Yourself”, vous vous y mettez quand ?🌿

🌿 Le “Do It Yourself”, vous vous y mettez quand ?🌿
🌿 Le “Do It Yourself”, vous vous y mettez quand ?🌿

 

Le “Do It Yourself” ou le concept du “faire soi-même” !

Depuis des mois voire des années, maintenant, je fais beaucoup de choses moi-même pour ma maison et ma famille.

Et je peux vous dire que je m’en porte trés bien, voire avec un p’tit brin de fierté et mon porte-feuille aussi !

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🌿 L’effet détente grâce à l’huile essentielle d’orange amère 🌿

🌿 L’effet détente grâce à l’huile essentielle d’orange amère 🌿
🌿 L’effet détente grâce à l’huile essentielle d’orange amère 🌿

Le bigaradier est l’arbre qui donne l’orange amère. L’huile essentielle d’orange amère est obtenue par la distillation de toutes les parties, contrairement à l’huile essentielle de Néroli issue de la distillation de la fleur, et à celle de petit grain bigarade issue de la distillation des feuilles.

Cousine de l’huile essentielle de Petit grain bigarade, elle présente des propriétés similaires pour lutter contre la fatigue. Connue pour raffermir les tissus cutanés, elle aide à lutter contre la cellulite. Lire la suite

Les ateliers FEMINI’THE

Les ateliers FEMINI’THE
Les ateliers FEMINI’THE

 

DATE DU PROCHAIN ATELIER

Samedi 17 octobre 2020 de 15h00 à 16h30

par visioconférence sur “Jitsi Meet” 

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☀️ Entre gâteau de semoule et gâteau de riz, mon coeur balance ☀️

☀️ Entre gâteau de semoule et gâteau de riz, mon coeur balance ☀️
☀️ Entre gâteau de semoule et gâteau de riz, mon coeur balance ☀️

 

Quand les idées de dessert manquent, n’hésitez pas à piocher dans vos placards !

La semoule comme le riz rond doivent faire partie des aliments que vous devez tout avoir en réserve, histoire de vous dépanner en cas de repas imprévus.

Un peu de riz rond ou quelques grammes de semoule… et le tour est joué ! Vous satisferez les grands comme les tout petits !

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📌 Ballonnements, digestion difficile ?

📌 Ballonnements, digestion difficile ?
📌 Ballonnements, digestion difficile ?

Vous avez des problèmes de ballonnements ou de digestion ?

 N’hésitez pas à vous confectionner une petite tisane “maison” à base de

*** fenouil *** cumin *** anis ***

 Cette tisane apaisera votre ventre gonflé et cette sensation de pesanteur en la consommant après chaque repas !

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📌 Quand “avoir confiance en soi” devient indispensable !

📌 Quand “avoir confiance en soi” devient indispensable !
📌 Quand “avoir confiance en soi” devient indispensable !

La confiance en soi est capitale pour entreprendre un régime alimentaire car elle permet d’oser et de passer à l’action malgré les peurs et les difficultés.

Vous pensez alors : mais quelles peurs ? quelles difficultés ?

Pourtant, vouloir perdre du poids n’est pas si facile que ça !

Ce n’est pas parce que nous l’avons décidé que nous corps ne le permettra !

 

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🌿 L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié : indispensable en hiver ! 🌿

🌿 L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié : indispensable en hiver ! 🌿
🌿 L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié : indispensable en hiver ! 🌿

Cette huile essentielle est vraiment très utile en hiver.

D’ailleurs, j’en ai toujours un flacon à la maison ! 😉

L’huile essentielle d’eucalyptus radié ou encore “radiata” est reconnue pour ses actions sur :

  • les bronchites,
  • les sinusites,
  • les grippes,
  • les rhumes…
  • stimuler les défenses immunitaires du corps…

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🌿 Faire un grand nettoyage grâce au pissenlit 🌿

🌿 Faire un grand nettoyage grâce au pissenlit 🌿
🌿 Faire un grand nettoyage grâce au pissenlit 🌿

C’est un grand dépuratif, le pissenlit est particulièrement apprécié pour son action diurétique sûre et sans effet indésirable.

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📌 Du nouveau pour votre diététicienne

📌 Du nouveau pour votre diététicienne
📌 Du nouveau pour votre diététicienne

 

En ce mois de décembre, j’ai l’immense plaisir de vous annoncer qu’à compter de Janvier 2017, je serais diététicienne libérale et pourrais vous proposer des prestations diététiques sortant du cadre de l’Association PCK, qui seront prises en charge par vos mutuelles (conditions variables selon votre complémentaire).

Ainsi, vous pourrez me retrouver pour des consultations individuelles de rééquilibrage alimentaire et de suivi diététique, sur Pertuis et Aix-en-Provence (Pays d’Aix).

Les consultations diététiques restent toujours SUR RENDEZ-VOUS au 07 76 69 64 70.

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🌿 Un allié saisonnier, l’Huile essentielle de Ravintsara 🌿

🌿 Un allié saisonnier, l’Huile essentielle de Ravintsara 🌿
🌿 Un allié saisonnier, l’Huile essentielle de Ravintsara 🌿

Avec le changement de temps, d’heures et de rythme, votre organisme ne résiste pas aux p’tits maux de saison ! ! !

Heureusement, Dame Nature nous a fait un merveilleux cadeau, originaire des camphriers de l’île de Madagascar, le RAVINTSARA…

Et oui, l’huile essentielle de Ravintsara est un bon antiviral, pouvant également faire office d’antidépresseur et d’immunostimulant pour les individus ayant une santé déficiente. Lire la suite

🌿 L’Huile essentielle de tea-tree ou d’arbre à thé ?🌿

🌿 L’Huile essentielle de tea-tree ou d’arbre à thé ?🌿
🌿 L’Huile essentielle de tea-tree ou d’arbre à thé ?🌿

 

Et bien, c’est effectivement pareil et les 2 appellations sont couramment utilisées en aromathérapie !

Cette huile essentielle est complète et on lui reconnait des vertus dans de nombreux domaines que je vous laisse découvrir et je pense qu’après votre lecture, vous penserez qu’il serait peut être bon d’en avoir un flacon dans sa trousse de secours 😉

 

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☀️ La Crème Meunière ☀️

☀️ La Crème Meunière ☀️
☀️ La Crème Meunière ☀️

C’est la rentrée et les p’tits écarts de l’été sont désormais loin derrière vous !

Cependant, l’envie de se faire plaisir reste omniprésente mais vous ne voulez pas faire n’importe quoi…

Et, vous avez bien raison !

Aujourd’hui, je vous invite à découvrir une incontournable de la cuisine traditionnelle française… La fameuse crème Meunière qui ne vous laissera que l’embarras du choix quant au gout où vous la dégusterez !

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👉 … Les Fleurs de Bach

👉 … Les Fleurs de Bach
👉 … Les Fleurs de Bach

Le Docteur Edward Bach a répertorié 38 fleurs correspondant chacune, selon lui, à un état d’esprit particulier.

A base de fleurs d’arbre et de fleurs sauvages, elles soigneraient non pas la maladie, mais l’individu, en corrigeant ses émotions négatives.

Souvent préconisées par les ostéopathes ou par les praticiennes de thérapies douces, les Fleurs de Bach commencent à prendre position sur le marché des médecines parallèles…

Et vous, en avez-vous essayer ?

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🌿 Comment utiliser une huile essentielle ? 🌿

🌿 Comment utiliser une huile essentielle ? 🌿
🌿 Comment utiliser une huile essentielle ? 🌿

 

Pour un peu plus de compréhension, il faut savoir qu’une huile essentielle est un extrait de plante aromatique liquide, concentré et complexe, obtenu par distillation par entraînement à la vapeur d’eau de plantes aromatiques ou d’organe de cette plante (fleur, feuille, bois, racine, écorce, fruit,…).

Il s’agit d’un procédé complexe et très honoré… d’où son prix au litre très onéreux !

Ainsi, une huile essentielle, digne de ce nom, est l’essence distillée de la plante aromatique.

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📌 Connaissez-vous les apports nutritionnels conseillés ?

📌 Connaissez-vous les apports nutritionnels conseillés ?
📌 Connaissez-vous les apports nutritionnels conseillés ?

Les apports nutritionnels conseillés ou plus simplement, les A.N.C., se basent sur une alimentation qui doit apporter une quantité suffisante d’énergie par le biais :

⇒ de différents macronutriments (protéine, lipide, glucide),

⇒ de micronutriments (vitamines, minéraux et oligoéléments)

pour assurer la couverture de l’ensemble des besoins de l’organisme.

Elle se dit “diverse et variée” !

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🌿 L’indispensable de l’été, l’huile essentielle de Lavande Aspic 🌿

🌿 L’indispensable de l’été, l’huile essentielle de Lavande Aspic 🌿
🌿 L’indispensable de l’été, l’huile essentielle de Lavande Aspic 🌿

Si vous avez décidé de partir en vacances cette année, vous devez impérativement la convier à venir se joindre à votre trousse de toilettes, sinon vous risqueriez de le regretter…

On lui alloue de belles vertus et notamment celles de protéger et régénérer la peau rougie : que ce soit par une piqûre d’insectes, de méduses, ou par le “feu” du soleil, l’huile essentielle de Lavande Aspic vous sera d’un immense secours.

Mais pourquoi ? Lire la suite

🌿 Le Pissenlit, un agent nettoyant à la perfection ! 🌿

🌿 Le Pissenlit, un agent nettoyant à la perfection ! 🌿
🌿 Le Pissenlit, un agent nettoyant à la perfection ! 🌿

On vous parle DETOX mais vous ne savez pas quoi prendre ! Normal… alors optez pour du 100% naturel.

La fameuse “dent du lion”, tel est le surnom de Monsieur PISSENLIT du fait de la forme très découpée de ses feuilles, est une plante vivace qui pousse dans toutes les régions du monde et qui vous sera d’une grande aide dans votre quête à la perte de poids !

Vous pouvez le consommer frais en salade (à bien laver avec du vinaigre blanc), en tisane ou en gélule pour des cures saisonnières ou après des repas trop copieux comme la période des fêtes de fin d’année ou simplement pour nettoyer en profondeur son organisme.

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🌿 La Spiruline, une algue en vogue 🌿

🌿 La Spiruline, une algue en vogue 🌿
🌿 La Spiruline, une algue en vogue 🌿

Vous en avez déjà probablement entendu parler !!

Mais oui, rappelez-vous avec l’arrivée du Printemps, votre meilleure a du déjà vous parler en vous disant qu’elle en prend tous les jours dans son yaourt ou en gélule pour être prête pour cet été au niveau de son poids… ou même encore, vous avez du la voir dans une revue féminine car on ne cesse de parler de cette nouvelle algue aux vertus sensationnelles.

Enfin bref, si ça ne vous dit rien et bien, aujourd’hui, je vais vous en dire un peu plus…

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🌿 En hiver, une bonne infusion, ça ne se refuse pas 🌿

🌿 En hiver, une bonne infusion, ça ne se refuse pas 🌿
🌿 En hiver, une bonne infusion, ça ne se refuse pas 🌿

Depuis le 21 décembre dernier, nous sommes en hiver et malgré des températures clémentes et un temps des plus agréables, votre organisme ressent le changement de rythme !

Alors, même si l’hiver est souvent synonyme de grand froid et des rhumes, il ne faut pas oublier d’aider votre organisme à booster votre immunité tout en éliminant les toxines et en vous réchauffant par la même occasion.

Et, encore une fois, les infusions à base de plantes restent le moyen le plus sûr de faire du bien à votre corps.

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📌 Lutter contre les mauvaises odeurs pour mieux cuisiner !

📌 Lutter contre les mauvaises odeurs pour mieux cuisiner !
📌 Lutter contre les mauvaises odeurs pour mieux cuisiner !

 

Il n’est pas pensable d’arriver à bien cuisiner dans une cuisine remplie de mauvaises odeurs !

C’est pour cela que je vais vous donner des p’tites astuces bien pratique pour retrouver un lieu agréable où seule la bonne odeur des légumes frais et de la cuisson de vos plats s’entremêlent pour vous laisser rêver au bon repas que vous dégusterez !

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👉 … Les Sauces : Quoi de mieux pour relever un peu nos plats !

👉 … Les Sauces : Quoi de mieux pour relever un peu nos plats !
👉 … Les Sauces : Quoi de mieux pour relever un peu nos plats !

Il est vrai qu’on associe souvent à tort, le terme “sauce” avec hypercalorique !

Or, une bonne salade ou une belle terrine de légumes avec une sauce légère a d’autant plus de goût et de saveur…

Il faut savoir y ajouter les bons ingrédients en bonnes proportions car la sauce ne doit pas masquer votre plat.

Bien au contraire, elle apporte le p’tit plus pour accentuer certaines saveurs qui auraient sans importance mais une fois combinée avec un autre aliment éclate en bouche !

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🌿 Les huiles essentielles et les troubles digestifs 🌿

🌿 Les huiles essentielles et les troubles digestifs 🌿
🌿 Les huiles essentielles et les troubles digestifs 🌿

On a déjà tous connu à un moment ou un autres, des troubles digestifs mineurs…

Alors, pour ceux et celles qui souffrent de problèmes dits “d’ordre digestifs non pathologiques” tels que des brûlures d’estomac, des ballonnements, de la constipation, de la diarrhée…), sachez qu’il existe une huile essentielle qui peut vous aider à vous soulager !

Cependant, je vous rappelle comme dans tous mes articles qu’une grande vigilance s’impose sur leur utilisation afin d’éviter des effets indésirables provoqués par l’hypersensibilité de certains individus…. 🙁

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🌿 Besoin d’un coupe-faim, le Fucus peut vous aider !🌿

🌿 Besoin d’un coupe-faim, le Fucus peut vous aider !🌿
🌿 Besoin d’un coupe-faim, le Fucus peut vous aider !🌿

 

 

Aujourd’hui, j’attire votre attention sur une plante utilisée en phytothérapie pour ses vertus très intéressantes notamment pour son effet dit “coupe-faim”…

Il s’agit du FUCUS !

 

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📌 Comme un parfum d’ailleurs !

📌 Comme un parfum d’ailleurs !
📌 Comme un parfum d’ailleurs !

Votre bien-être passe par les odeurs, elles stimulent votre esprit et vos envies d’être dans une dynamique positive !

Mais quoi faire pour avoir cette sensation de fraîcheur dans ces serviettes, cette bonne odeur permanente sur ces vêtements ou encore s’endormir dans des draps qui sentent bon le printemps…

Vous me direz que les produits commerciaux et notamment les adoucissant font des prouesses en matière de “bonnes odeurs”…

et si vous optiez pour du naturel ?

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🌿 Les secrets de la Lavande 🌿

🌿 Les secrets de la Lavande 🌿
🌿 Les secrets de la Lavande 🌿

Cette plante aime la garrigue du sud de la France avec son beau soleil et son climat tempéré mais craint le froid !

Mais qui aurait pensé qu’un remède puisse sentir si bon ?

La lavande, prisée de longue date pour la fabrication d’eaux de Cologne, savons et sachets parfumés, a également de nombreuse propriétés médicinales. 

En particulier, elle facilite la digestion, réduit l’anxiété et permet de combattre l’insomnie. 

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👉 Le basilic, bien plus qu’une plante aromatique !

👉 Le basilic, bien plus qu’une plante aromatique !
👉 Le basilic, bien plus qu’une plante aromatique !

 

En Provence, il est le roi de nos assiettes dans nos salades : Voici le BASILIC dans toute sa splendeur !

De nos jours, on s’intéresse bien plus aux propriétés culinaires du basilic qu’à ses propriétés médicinales alors que le basilic a des vertus à ne pas négliger !

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🌿 Mon allié minceur, le Thé vert 🌿

🌿 Mon allié minceur, le Thé vert 🌿
🌿 Mon allié minceur, le Thé vert 🌿

Le thé vert et moi, c’est une grande et longue histoire d’amour 😉

J’en bois depuis des années et je l’adore autant pour son goût exceptionnel que pour toutes ses vertus…

Très utilisé dans les cultures orientales, il rentre de plus en plus dans nos habitudes quotidiennes ; d’ailleurs, de nouvelles variétés de thé vert s’invitent notamment dans nos tasses au p’tit déjeuner ou lors de la p’tite collation du goûter !

Un bon moyen pour s’hydrater et pour bien éliminer… 

Je sens que je vais faire de nouveaux adeptes 😉

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