Categorie : TOUS NOS REPAS

Pourquoi est-il important de déjouer la routine ?

Pourquoi est-il important de déjouer la routine ?
Pourquoi est-il important de déjouer la routine ?
La routine, tout le monde la fuit mais quasiment tout le monde y est sujet !
Et oui, vous ne vous en rendez pas compte mais vous aussi comptez parmi les adeptes de la routine…
Question alimentaire, vous aimez :
la diversité, la bonne gastronomie, le changement des saveurs, des textures, avec un fort attrait pour le salé ou le sucré
mais à la fois, vous êtes raisonnable, et surveillez scrupuleusement vos repas….
Mais ne vous arrive-t-il jamais de jeter l’éponge et de vous faire un soir, un bon plat de pâtes agrémenté de tout ce que vous aimez le plus ?

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[Special DETOX AUTOMNAL] : Le régime sans résidus

[Special DETOX AUTOMNAL] : Le régime sans résidus
[Special DETOX AUTOMNAL] : Le régime sans résidus

Nous voilà rentrés dans l’automne depuis quelques jours et votre organisme est tout raplapla du changement brutal des températures et de rythme suite à la rentrée… Sans compter que nous allons prochainement changer les heures et passer aux heures d’hiver !!

Afin de rentrer convenablement dans les saisons automnales et hivernales, je vous propose aujourd’hui une p’tite diète qui doit être tenue seulement pendant quelques jours sans oublier qu’à celle-ci, il faut rajouter une consommation de tisanes régulière pour optimiser les effets…

Après les effets de l’été, votre tube digestif a besoin d’un peu de repos… offrez-lui quelques jours de répit pour mieux redémarrer et arriver aux fêtes de fin d’année en pleine forme !

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Le régime végétarien / végétalien : “effet de mode” ou “réel intérêt” ?

Le régime végétarien / végétalien : “effet de mode” ou “réel intérêt” ?
Le régime végétarien / végétalien : “effet de mode” ou “réel intérêt” ?

Mais au fait : qu’est-ce qu’un “végétarien” ou un “végétalien” ?

Respectivement, il s’agit d’une personne qui a choisi volontairement (convictions personnelles) ou involontairement (raisons médicales) de ne pas consommer de viande, c’est à dire, pas de bœuf, ni de volaille, ni de poisson ou de ne consommer aucun produit issu de l’exploitation animale, cela concerne donc la chair animale, mais également le lait, le miel ou les œufs. Dans ce cas, c’est un régime alimentaire très strict !

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Un repas de Fêtes diététique, ça vous dit ?

Un repas de Fêtes diététique, ça vous dit ?
Un repas de Fêtes diététique, ça vous dit ?

L’une des difficultés est de savoir gérer les quantités (encore une fois, la notion de “Manger de tout, et en quantité raisonnable, doit être respectée).

Le contexte festif, certaines habitudes régionales et le plaisir de recevoir, font que ce repas est toujours trop copieux, d’autant plus qu’une grande table conviviale incite souvent à se resservir… une fois de trop !

Proposer un réveillon « diététiquement correct », tout en conservant la convivialité et la gastronomie de ce repas de fête, consiste avant tout à proposer de la fine cuisine, avec des mets plus raffinés que d’ordinaire.

Le choix des aliments et leur mode de préparation comportent de nombreuses astuces pour rendre ce repas plus « light » : Soyez imaginatifs !

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Bobo aux intestins, le régime pauvre en fibres alimentaires est là !

Bobo aux intestins, le régime pauvre en fibres alimentaires est là !
Bobo aux intestins, le régime pauvre en fibres alimentaires est là !

Nous avons parfois recours à ce régime alimentaire pour mettre au repos provisoirement notre tube digestif…

Pour des raisons purement médicales (intervention chirurgicale sur l’appareil digestif) ou en cas d’altération de la muqueuse intestinale (souvent due à des épisodes diarrhéiques répétés ou des traitements médicamenteux trop lourds), il sera nécessaire d’appliquer un régime alimentaire particulier qui réduira le volume et le nombre de selles pour ne pas endommager davantage vos intestins !

Voici quelques précisions sur ce régime…

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Pour bien réussir un régime hypocalorique

Pour bien réussir un régime hypocalorique
Pour bien réussir un régime hypocalorique

 

On le recherche tous, ce fameux régime qui nous fera fondre tout en gardant une alimentation normale mais savez-vous exactement ce qu’il faut faire ?

Il n’existe pas de régime miracle !

La réduction pondérale ou “perte de poids” ne s’obtient qu’au prix de réels efforts en y associant une surveillance de tous les instants. Lire la suite

Le petit déjeuner, un repas indispensable !

Le petit déjeuner, un repas indispensable !
Le petit déjeuner, un repas indispensable !

🙁 !!! Avis à ceux et à celles qui ne déjeunent pas le matin !!! 🙁

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Saviez-vous qu’après un jeun de plusieurs heures comme après une bonne nuit de sommeil, votre corps a besoin d’un apport énergétique conséquent et de se réhydrater pour bien débuter la journée ?

Donc, je vous rappelle que le petit déjeuner doit être un “VRAI” repas, bien structuré et pris dans la tranquillité pour optimiser ses effets dans votre organisme… 

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