Mai29

🔎 Dansez la Vie au travers de la Respiration !

Publié le 29 mai 2017 par Adopte le Bien-Etre

Article écrit par Céline Rybinski, Sophrologue, sophro-analyste, thérapeute en mouvements oculaires (EMDR, IMO), massages chinois et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017.

“La base de la Sophrologie c’est la RESPIRATION… POURQUOI ?

Tout le monde respire sans même y penser et ne comprend pas toujours l’intérêt de « travailler » sa respiration.

Pourtant … si nous retournons au début de notre vie, quel a été l’élément ORIGINEL ?

Notre 1^er SOUFFLE ! Souffle de Vie, Souffle d’Amour, Souffle d’Espoir !“

Et quoi de plus important, finalement, pour se sentir vivant, que de ressentir notre corps, nos émotions, nos pensées au travers de notre RESPIRATION.

Être juste présent à nous même au travers d’un Souffle !

Ressentir cette danse ondulante de l’air pénétrer en nous.

Faire respirer nos 5 sens, laissant vibrer notre intérieur tél un instrument que l’on accorde.

Retrouver l’intentionnalité de nos besoins dans ce Cœur-A-CCORD de l’air amplifiant le volume de nos organes, pour finalement s’apaiser dans la contemplation d’un esprit calme et serein.

ÊTRE …. Tout simplement !

Il est possible de faire chaque jour une petite minute de présence à sa respiration, de présence à soi.

Si vous le faites chaque jour, au bout de 21 jours, vous allez commencer à ressentir la différence au niveau de votre concentration, de votre façon d’appréhender le moment présent.

Pourquoi ne pas tester dès maintenant !!!

Installez-vous confortablement, les pieds bien à plat sur le sol.
Fermez les yeux.
Tout d’abord ressentez les mouvements de votre corps au niveau du dos, du ventre, du thorax… laissez-vous bercer…
Relâchez votre visage, puis ressentez l’air qui pénètre par vos narines légèrement frais puis qui ressort réchauffé par votre corps …
Dites-vous mentalement « J’inspire » sur l’inspiration et « J’expire » sur l’expiration » pendant quelques respirations.
Laissez ces mots de côté.
Observez après cette minute de respiration comment vous vous ressentez…
Ouvrez les yeux … et maintenant… comment vous sentez vous ?

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