📌 Soulager ses lombaires

📌 Soulager ses lombaires
📌 Soulager ses lombaires

 

Voici un petit exercice à faire lorsque vous ressentez de la fatigue ou de la douleur dans la région lombaire probablement provoquée par un excès de stress ou à une position prolongée (debout ou assis).

Cette position devrait être confortable et soulager votre douleur.

Gardez cette position pendant 10 minutes et relaxez-vous.

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Nos postures somatisent souvent :

  • des états de constipation,
  • des colites,
  • des douleurs abdominales diverses…

 

relaxation

Apprenez à décontracter la partie lombaire permet aux intestins de retrouver pendant un petit laps de temps leur mobilité normal.

 

Trucs et astuces

Pour une meilleure efficacité, il faudrait adopter cette position dès que les premières douleurs apparaissent afin d’éviter la congestion de toute la sphère lombaire et qu’il y ait par conséquent, des conséquences sur notre transit ainsi que sur toute la périphérie !

 

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