Notre transit intestinal est souvent le reflet de nos émotions : Que ce soit dans le bonheur ou la tristesse, les contrariétés, le stress, le trac… et tout ce qui joue inhabituellement sur notre état psychologique sont autant de facteurs qui peuvent nous faire passer de la constipation à la diarrhée !

Et oui, il n’y a pas forcément que les événements négatifs qui génèrent ce changement de transit ; Les résultats d’examen par exemple, sont souvent source de troubles digestifs comme l’anxiété des jeunes mariés à l’aube de la cérémonie de leur mariage… Certains pourront vous dire que des effets secondaires inhabituels sont soudainement apparus ! 😉

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Voici quelques indications pour adapter notre régime alimentaire aux caprices de nos intestins :

 

 

Pour mieux comprendre et éviter le rabâchage, je vous joins les liens vers mes articles concernant des points déjà traités ultérieurement et qui vous éclaireront :

• définition des fibres alimentaires 
• Article du 18 septembre 2015 : Qu’est-ce que les fibres alimentaires ?

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Je sais que vous êtes friand(e) de recettes culinaires 😉

Alors pour vous aider à réguler votre transit, je vous donne 3 idées recettes riches en fibres :

• Le Pain d’épinards
• Le Gratin de poireaux enrichi
• La terrine de légumes riche en fibres