L’importance des protéines pendant la grossesse (2)

L’importance des protéines pendant la grossesse (2)
L’importance des protéines pendant la grossesse (2)

 

Ni trop peu, ni en excès… 

Les protéines sont indispensables au bon développement de votre enfant et en particulier de son cerveau !

 

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Si votre alimentation habituelle comportait déjà une bonne quantité de protéines, le supplément conseillé n’est que de l’ordre de 10 à 20 grammes par jour.

La viande n’est pas la seule source de protéines.

On peut les trouver aussi bien dans les poissons, les œufs ou les produits laitiers.

Légumes secs et céréales en contiennent aussi, mais pour avoir une bonne valeur nutritionnelle, il faut les consommer ensemble !

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balance

 

 

100 grammes de viandes apportent 18 à 20 grammes de protéines.

 

 

De même que :

  • 100 grammes de poisson
  • 100 grammes d’abats ou de volaille
  • 2 œufs
  • ½ litre de lait ½ écrémé
  • 4 yaourts
  • 180 grammes de fromage blanc
  • 70 grammes d’emmental
  • 90 grammes de camembert

 

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Idée LECTURE pour celles qui ne l’ont pas encore acheté pour leur grossesse, n’hésitez pas !

Ce livre est réactualisé à chaque édition et franchement, il vous apporte toutes les infos nécessaires pendant les 9 mois…

Résumé :

Une fois encore, les experts du Collège national des gynécologues et obstétriciens français (CNGOF), en étroite collaboration avec le groupe aufeminin.com, compilent leur savoir pour le rendre accessible à toutes.

Ce livre est une véritable mine d’informations concrètes et rassurantes pour vivre pleinement la fabuleuse aventure de votre grossesse.

Les spécialistes du domaine (gynécologues, sages-femmes, pédiatres, pédopsychiatres, acupuncteurs, homéopathes) répondent à toutes les questions que vous vous posez pour vous aider à : comprendre tous les mécanismes de votre grossesse, du désir d’enfant à la fécondation ; suivre votre grossesse, mois par mois, semaine après semaine ; décrypter ce que le médecin voit et recherche à l’échographie ; connaître les traitements possibles contre les petits maux ; préparer votre accouchement ; anticiper votre retour à la maison avec bébé ; effectuer toutes les démarches administratives…

Revue et corrigée, l’édition 2015-2016 compte près de 500 pages, 140 schémas explicatifs, 15 échographies analysées, de nombreux témoignages et conseils de mamans, 20 vidéos (accessibles gratuitement via un smartphone sur aufeminin.com) et s’enrichit des nouvelles recommandations des autorités de santé.

 

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