Prendre soin de soi ! Comment ??

Prendre soin de soi ! Comment ??
Prendre soin de soi ! Comment ??

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

J’ai souhaité partager avec vous une phrase que j’affectionne particulièrement et que j’utilise énormément : « Prenez soin de vous ! ».

En effet, pour moi « prendre soin de soi » c’est la 1ère chose à faire et c’est incontournable et non-négociable ! Mais, qu’est ce que cela signifie ? Comment fait-on ?

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Prendre soin de soi, c’est :

 

  • Etre à l’écoute de vos besoins, de votre corps, de ce qu’il exprime et vous dit
  • Apprendre à gérer vos émotions
  • Vous faire confiance et vous écouter au quotidien
  • Vous faire plaisir, pensez à vous. Et non, ce n’est pas égoïste et qui mieux que vous, pourra prendre soin de vous !
  • Vous respecter, vous accorder des moments de détente, de « farniente », pour recharger les batteries et arrêter de vivre à 100 à l’heure
  • Profiter de la vie et la vivre pleinement et non la subir ! Devenez acteur / actrice de votre vie, prenez-vous en main, faites vos choix
  • Vous accorder des moments en famille, avec vos amis… parce que cela vous fait plaisir, cela ne doit pas être une contrainte !
  • Vous épanouir dans votre travail, votre activité professionnelle que vous soyez salarié( e)s ou chef d’entreprise
  • Refuser le fatalisme de la société … et doptez une positive attitude.
  • Vous entourer de personnes qui ont les mêmes idées, valeurs que vous…

Et bien sûr, on pourrait rajouter d’autres choses…

J’ai moi aussi pendant des années, été « piégée » dans une situation professionnelle, qui ne me convenait pas et je cumulais mes différents rôles de maman, d’épouse, de salariée « parfaite »…en essayant d’être au top, car j’étais exigeante avec moi !

J’endossais le rôle de mon héroïne qui a bercé ma génération : Wonder Woman !

Oh, je pense que vous la connaissez et que vous comprenez ce que je veux dire !! En fait elle assure « grave » !!

Le résultat, c’est que le stress débarque dans votre vie et devient votre meilleur ami, il ne vous quitte plus. Vous vous perdez en chemin, rien ne vous convient, vous vous posez des tas de questions mais les réponses tardent… On est de plus en plus mal, on donne toujours plus et on est de moins en moins bien.

Mais, il y a eu des signes avant coureur d’une situation, qui vous mène droit dans le mur. Vous n’avez pas écouté votre corps, qui se manifestait par des douleurs au quotidien, moi je les appelle « les petits bobos ». Oui, vous savez les maux de tête, voir des migraines, des maux de gorge, de l’eczéma…

Ce sont des petits bobos, on s’en accommode car on se dit que ce n’est pas grave mais ils prennent chaque jour une place de plus en plus importante dans votre vie au détriment de votre épanouissement, d’une vie heureuse…

Peut-être que tout ceci vous parle, et vous avez l’impression que cela reste « coincé en travers de la gorge », ou encore que la situation que je viens de vous décrire, et celle que vous vivez et que vous ressentez et vous vous dites que vous n’avez pas le choix …!

Dites STOP ! Ce n’est pas une fatalité…

 

Croyez-moi, j’ai pris ma vie en main et j’ai commencé par m’occuper de moi, de prendre soin de moi. Alors si j’ai réussi, vous y arriverez aussi…

Vous avez le potentiel de changer les choses et prendre soin de vous, à mettre de l’ordre dans votre vie, d’être épanoui( e)… Faites ce choix !!!

Appelez-moi  au 06 62 63 51 27 , rencontrons-nous.

Je vous accompagnerai sur votre chemin et je vous dirai comment faire !

« Prenez soin de vous… Vous le valez bien ! »

Vous n’êtes plus seule ! Je serai à cos côtés pour vous accompagner pour écrire et commencer un nouveau chapitre de votre vie.

N’oubliez-pas « Prenez soin de vous ! »

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Pour vos RDV

– le mardi de 9 h30 à 19h, aux Milles à l’espace “ADOPTE LE BIEN-ETRE“, 115 rue Claude Nicolas Ledoux, Pôle d’activité d’Aix en Provence, 13290 Les Milles – Plus d’infos sur www.adoptelebienetre.fr

– le vendredi de 11h30 à 20h aux Pennes Mirabeau, La Provende, 313 chemin du soleil couchant, le grand verger, 13170 Les Pennes Mirabeau

– Par Téléphone et skype le mercredi de 15h à 20h et le vendredi matin 8h30 à 11h

– maryse.quesson@gmail.com

– Site : http://maryse-quesson.com/

– Blog : http://potentielepanouissement.wordpress.com/

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Vous pouvez dés à présent contacter Maryse QUESSON

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