🙁 !! Avis à ceux et celles qui ne déjeunent pas le matin !! 🙁
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Saviez-vous qu’après un jeun de plusieurs heures comme après une bonne nuit de sommeil, votre corps a besoin d’un apport énergétique conséquent et de se réhydrater pour bien débuter la journée ?
Donc, je vous rappelle que le petit déjeuner doit être un “VRAI” repas, bien structuré et pris dans la tranquillité pour optimiser ses effets dans votre organisme…
Littéralement, on définit le régime alimentaire par la façon dont un organisme doit se nourrir.
En effet, c’est pour cela qu’il a été élaboré des Apports Nutritionnels Conseillés ou A.N.C. qui sont propres à chaque individu.
D’ailleurs, un régime alimentaire s’élabore sur une journée selon une répartition calorique qui s’étale du petit déjeuner au dîner et qui tient compte tout naturellement, des habitudes alimentaires d’un individu et de la classification des aliments.
Sujet très délicat… car d’après vous, où commence le véritable grignotage et où se termine-t-il ?
Du p’tit carré de chocolat chippé dans le placard au paquet de galettes englouti en quelques secondes, il y a un monde (et peut-être 2) mais ce geste là est identique dans les 2 cas car il ne constitue pas une attitude dans le but de se nourrir physiologiquement mais plutot de satisfaire son envie 😉
En fait, le grignotage est très souvent compulsif et assimilé à un réflexe voire une habitude !
Quand on pratique une activité physique, on le fait souvent entre midi et 14 heures ou le soir après son travail, c’est-à-dire à 2 moments où nous sommes pris par le temps ou par un grand élan de fatigue suite à notre journée de travail !
Malheureusement, dans la précipitation et dans l’excitation, nous omettons parfois de faire des gestes qui pourtant sont essentiels à notre corps et à sa récupération…
Voici les points à ne pas négliger…
Mais bien sûr ! vous en doutiez ?
Savoir se donner les moyens d’arborer ce magnifique sourire qui donnera aux autres cette envie de vous parler ou que serait-ce de vous dire “bonjour” est un facteur de réussite dans sa confiance en soi et dans sa bonne humeur.
Encore une fois nos hormones sont stimulées pour nous donner bonne humeur et vous allez voir comment…
Dites-moi avez-vous le sourire aujourd’hui ? et bien vous devriez l’avoir car ce que vous allez apprendre ne pourra que vous amener à l’avoir 😉
Ce week-end, villes et villages ont fait fleurir de part et d’autres de nombreux forums d’associations où les clubs sportifs ne manquaient pas d’arguments pour vous séduire !
Aujourd’hui, je vous propose de faire un petit zoom sur le sport qui serait susceptible de vous convenir avec prime, un petit test qui ciblera vos attentes.