Tag Archives: fatigue

🔎 Les soins d’auto-guérison

🔎 Les soins d’auto-guérison
🔎 Les soins d’auto-guérison

Article écrit par Annie Lepiller, Soins énergétiques & Bien-être, Ressourcement & Vitalité, Blocages émotionnels & Stress, et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Décembre 2017. 

“« Le mois de janvier se termine doucement avec un joli soleil, les jours se font plus longs, la lumière nous donne des ailes et des envies de nous ressourcer.

Que diriez vous d’avoir plus de lumière, de sérénité et de paix ?

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🔎 Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?

🔎 Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?
🔎 Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?

Article écrit par Céline Rybinski, Sophrologue, sophro-analyste, thérapeute en mouvements oculaires (EMDR, IMO), massages chinois et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

Ce n’est pas toujours simple de s’endormir sans que nos pensées affluent et s’emmêlent. Parfois, on s’endort facilement avec l’épuisement, et puis, au beau milieu de la nuit, c’est l’enfer du réveil sans possibilité de se rendormir.

D’autres fois encore, on se réveille le matin avec cette sensation que notre sommeil n’a pas été réparateur.

Lorsque c’est ponctuel, c’est généralement le résultat du stress, de l’anxiété, du surmenage ou d’un changement important qui se profile.

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📌 Comment se drainer après des repas festifs !

📌 Comment se drainer après des repas festifs !
📌 Comment se drainer après des repas festifs !

Après un ou plusieurs menus caloriques ou dits “festifs”, notre corps a besoin de faire une pause et d’un petit coup de pouce pour récupérer !

Le foie est l’organe qui souffre le plus de toutes ces consommations inhabituelles d’alcool, de graisses, de sucres et de protéines…

Dès lors, apparaissent les migraines, éventuellement des boutons et un état de fatigue soudain ! L’ensemble de ces signes témoignent que notre organisme souffre de ces excès.Il faut alors le mettre en “stand by” et le nettoyer !

 

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📌 Soulager ses lombaires

📌 Soulager ses lombaires
📌 Soulager ses lombaires

 

Voici un petit exercice à faire lorsque vous ressentez de la fatigue ou de la douleur dans la région lombaire probablement provoquée par un excès de stress ou à une position prolongée (debout ou assis).

Cette position devrait être confortable et soulager votre douleur.

Gardez cette position pendant 10 minutes et relaxez-vous.

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🌿 Mon allié minceur, le Thé vert 🌿

🌿 Mon allié minceur, le Thé vert 🌿
🌿 Mon allié minceur, le Thé vert 🌿

Le thé vert et moi, c’est une grande et longue histoire d’amour 😉

J’en bois depuis des années et je l’adore autant pour son goût exceptionnel que pour toutes ses vertus…

Très utilisé dans les cultures orientales, il rentre de plus en plus dans nos habitudes quotidiennes ; d’ailleurs, de nouvelles variétés de thé vert s’invitent notamment dans nos tasses au p’tit déjeuner ou lors de la p’tite collation du goûter !

Un bon moyen pour s’hydrater et pour bien éliminer… 

Je sens que je vais faire de nouveaux adeptes 😉

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