Tag Archives: repas

Etre un vrai sportif n’est pas si simple !

Etre un vrai sportif n’est pas si simple !
Etre un vrai sportif n’est pas si simple !

 

Que ce soit seul(e), à 2 ou en équipe ou encore dans un club, il ne faut pas négliger sa préparation physique avant l’effort !

Mais comment faire pour être au top avant de s’entraîner ?

 

Lire la suite

Le petit déjeuner, un repas indispensable !

Le petit déjeuner, un repas indispensable !
Le petit déjeuner, un repas indispensable !

🙁 !!! Avis à ceux et à celles qui ne déjeunent pas le matin !!! 🙁

***

Saviez-vous qu’après un jeun de plusieurs heures comme après une bonne nuit de sommeil, votre corps a besoin d’un apport énergétique conséquent et de se réhydrater pour bien débuter la journée ?

Donc, je vous rappelle que le petit déjeuner doit être un “VRAI” repas, bien structuré et pris dans la tranquillité pour optimiser ses effets dans votre organisme… 

Lire la suite

Enceinte ou allaitante, voici quelques conseils rien que pour vous ! (1)

Enceinte ou allaitante, voici quelques conseils rien que pour vous ! (1)
Enceinte ou allaitante, voici quelques conseils rien que pour vous ! (1)

 

Comme à toute période de la vie, c’est la plus variée possible…

La diversité à elle seule vous garantit un bon équilibre entre protéines, lipides, glucides et assure un apport convenable en vitamines, minéraux et fibres.

La grossesse n’est pas une maladie. Il n’est donc pas nécessaire de bouleverser vos habitudes, mais simplement être attentive à certains besoins ! 

Lire la suite