Tag Archives: sommeil

Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?

Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?
Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?

Article écrit par Céline RYBINSKI, Sophrologue, sophro-analyste, thérapeute en mouvements oculaires (EMDR, IMO), massages chinois et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

Ce n’est pas toujours simple de s’endormir sans que nos pensées affluent et s’emmêlent. Parfois, on s’endort facilement avec l’épuisement, et puis, au beau milieu de la nuit, c’est l’enfer du réveil sans possibilité de se rendormir.

D’autres fois encore, on se réveille le matin avec cette sensation que notre sommeil n’a pas été réparateur.

Lorsque c’est ponctuel, c’est généralement le résultat du stress, de l’anxiété, du surmenage ou d’un changement important qui se profile.

Lire la suite

La migraine : une bonne diététique en solution !

La migraine : une bonne diététique en solution !
La migraine : une bonne diététique en solution !

De nos jours, quand une personne a la migraine, elle pense le plus souvent à avaler 2 comprimés d’antalgiques plutôt que, pour se soulager, de se rendre chez un thérapeute manuel et de remettre en question sur son rythme de vie !

C’est bien dommage !

Pourtant, être délivré d’une migraine est l’une des plus grandes satisfactions au quotidien que nous pourrions avoir…

Lire la suite

Et votre sommeil, vous en pensez quoi ?

Et votre sommeil, vous en pensez quoi ?
Et votre sommeil, vous en pensez quoi ?

Nous sommes tous très différents face au sommeil et au temps de repos…

Pour certains, quelques heures suffiront et pour d’autres, il leur faudra une bonne nuit de 10 heures pour arriver à tenir le coup !

Pourtant, pendant ce fameux temps de repos, notre organisme fonctionne malgré son inactivité…

Mais que fait-il alors pendant toutes ces heures et pourquoi influence-t-il sur notre poids ?

Lire la suite

#Astuce n°9 : Fumer ou maigrir ? Il faut choisir !

#Astuce n°9 : Fumer ou maigrir ? Il faut choisir !
#Astuce n°9 : Fumer ou maigrir ? Il faut choisir !

 

Malheureusement (ou heureusement, comme pourraient dire certains puristes), les 2 ne sont pas forcément compatibles dans un régime alimentaire !

Vous le savez probablement mais la cigarette est une source de nombreux plaisirs et les fumeurs peuvent en devenir dépendants.

Et cette dépendance est due à la présence de particules qui rendent le consommateur “accro”.

Lire la suite

Les secrets de la Lavande

Les secrets de la Lavande
Les secrets de la Lavande

Cette plante aime la garrigue du sud de la France avec son beau soleil et son climat tempéré mais craint le froid !

Mais qui aurait pensé qu’un remède puisse sentir si bon ?

La lavande, prisée de longue date pour la fabrication d’eaux de Cologne, savons et sachets parfumés, a également de nombreuse propriétés médicinales. 

En particulier, elle facilite la digestion, réduit l’anxiété et permet de combattre l’insomnie. 

Lire la suite