Vous vous doutez bien que le stress et l’angoisse sont autant de facteurs qui génèrent en nous de nombreuses tensions inconscientes qui viennent se focaliser dans notre esprit !
Heureusement, des techniques de détente et de relaxation physiques se révèlent êtres des outils efficaces pour faire face.
Quand nous y ajoutons des vibrations sonores subtiles et adaptées, le lâcher-prise s’en trouve d’autant plus facilité !
Article écrit par Annie Lepiller, Soins énergétiques & Bien-être, Ressourcement & Vitalité, Blocages émotionnels & Stress, et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Décembre 2017.
“« Le mois de janvier se termine doucement avec un joli soleil, les jours se font plus longs, la lumière nous donne des ailes et des envies de nous ressourcer.
Que diriez vous d’avoir plus de lumière, de sérénité et de paix ?“
Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017.
“J’ai souhaité partager avec vous une phrase que j’affectionne particulièrement et que j’utilise énormément : « Prenez soin de vous ! ».
En effet, pour moi « prendre soin de soi » c’est la 1ère chose à faire et c’est incontournable et non-négociable ! Mais, qu’est ce que cela signifie ? Comment fait-on ?“
Article écrit par Brigitte Wattier-Borgund, réflexologue plantaire et palmaire, massage ayurvédique des pieds et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017.
“Nos pieds nous portent, nous transportent, nous supportent…
A ce titre ils sont très sollicités, et malheureusement, souvent cachés et malmenés : ils constituent la partie du corps qui supporte notre poids et subissent souvent des agressions au quotidien.
Or la santé de nos pieds traduit aussi de notre santé globale, de notre stabilité et de notre façon d’aller de l’avant physiquement et psychologiquement.
C’est pourquoi ils nécessitent un soin particulier…“
Article écrit par Céline Rybinski, Sophrologue, sophro-analyste, thérapeute en mouvements oculaires (EMDR, IMO), massages chinois et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017.
Ce n’est pas toujours simple de s’endormir sans que nos pensées affluent et s’emmêlent. Parfois, on s’endort facilement avec l’épuisement, et puis, au beau milieu de la nuit, c’est l’enfer du réveil sans possibilité de se rendormir.
D’autres fois encore, on se réveille le matin avec cette sensation que notre sommeil n’a pas été réparateur.
Lorsque c’est ponctuel, c’est généralement le résultat du stress, de l’anxiété, du surmenage ou d’un changement important qui se profile.
Article écrit par Céline Rybinski, Sophrologue, sophro-analyste, thérapeute en mouvements oculaires (EMDR, IMO), massages chinois et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017.
“Quel bonheur d’avoir pris le temps pendant les vacances ! Le temps de s’occuper de soi, de lire, de ne rien faire, d’Etre tout simplement !
Et pourquoi ne pas couper cette trépidante reprise juste le temps de s’octroyer un vrai moment de plaisir ? Un petit rappel des vacances dès la reprise afin de ne pas oublier d’oublier !“
Article écrit par Annette Richet, professeure de Qi Gong dans l’association QI GONG ANTI-ÂGE, praticienne en Bilans Énergétiques Chinois (BaZi) et Feng Shui, et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017.
“Née dans une année de Feu, j’ai toujours manifesté une insatiable joie de vivre et d’apprendre. Ce sont ensuite les rencontres qui ont façonné mon caractère au fil du temps et m’ont donné une ouverture naturelle vers l’extérieur, ainsi que la motivation pour voyager et communiquer […]“
La relaxation passe par la respiration ; celle-ci canalise nos émotions, notre rythme cardiaque, nos pensées, nos colères….
La sophrologie est une excellente alternative à la détente du corps et de l’esprit !
Pour en avoir pratiqué avec une amie sophrologue, les effets sont étonnants et très bénéfiques pour le moral et le rapport avec les autres…
Article écrit par Nathalie Percivalle, partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Août 2016.
“Le Amma Assis se pratique habillé et assis sur une chaise ergonomique.
J’effectue un enchaînement précis de différentes techniques (pétrissages, pressions, lissages) : le long du dos, sur les épaules, la nuque, les bras, les mains et la tête.
Le Massage Amma procure détente et bien être rapidement, réduit les blocages et les tensions du dos, de la nuque et des bras, réveille vitalité et tonus musculaire, élimine le stress et la nervosité…”
De nos jours, quand une personne a la migraine, elle pense le plus souvent à avaler 2 comprimés d’antalgiques plutôt que, pour se soulager, de se rendre chez un thérapeute manuel et de remettre en question sur son rythme de vie !
C’est bien dommage !
Pourtant, être délivré d’une migraine est l’une des plus grandes satisfactions au quotidien que nous pourrions avoir…
Article écrit par Elisabeth Bérenger, partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Août 2016
“2017 vient de pointer son nez et le début d’année est habituellement le moment où l’on prend de bonnes résolutions… après avoir fait le bilan de celle écoulée.
Et puis souvent au bout de quelques semaines, on s’essouffle et on perd l’énergie des résolutions pour revenir aux bonnes vieilles habitudes en rajoutant quelques jugements….”
Vous qui surveillez votre poids à la loupe, vous constatez probablement que depuis quelques temps, votre balance traverse une période critique de stagnation voire peut-être d’une faible prise de poids ?
Normal ! Je constate depuis quelques semaines maintenant que bon nombre d’entre vous rencontrent le même problème : l’absence de perte de poids depuis la rentrée de septembre.
Mais pourquoi ?
La fin de l’année se profile et avec elle, la période propice aux échanges, aux partages, à prendre soin des autres mais aussi de Soi, à s’offrir et à offrir de la douceur pour le Bien-être des corps.
Et quand, emporté par un monde qui en demande toujours plus, le stress s’installe en perturbateur du quotidien, le « concept des « SOINS COULEURS » vient apporter une note d’Harmonie, d’Equilibre dans une bienveillante sensorialité.
Félicitations ! Vous vous êtes décidés à entamer un régime alimentaire, mais pour quelles raisons ?
Il ne faut pas que vous meniez un combat avec votre corps mais uniquement de trouver un terrain d’entente qui vous permettra sur le long terme de lui faire comprendre que vous avez compris son fonctionnement.
Chaque individu a ses codes et votre corps détient les siens !
Peut-être êtes-vous vous aussi en vacances avec vos enfants ?
Si oui, et bien cela vous donnera une nouvelle occasion de réajuster vos habitudes alimentaires et de surveiller vos apports.
On le sait bien, quand on est en vacances, le laisser-aller vient souvent prendre le relais sur le stress et le manque de travail habituel.
Alors ne lâchez rien, voici quelques conseils pour vous 🙂