Categorie : ☀️ TOUS MES ARTICLES BIEN-ETRE ☀️

Cher(e) visiteur(se), Bienvenue,

Depuis des années, je souhaite partager mon savoir dans différents domaines et je ne cesse d’écrire des articles, des recettes de cuisine avec des techniques culinaires…

En résumé, mon site internet est mon recueil, un trait d’union entre vous et moi où seuls, l’information, le partage et la bienveillance y règnent en maîtres d’honneur…

Régalez-vous à lire, à relire, à partager !

🌱… Le Séné

🌱… Le Séné
🌱… Le Séné

Le Séné renferme des dérivés anthracéniques (sennosides A et B). Dans le côlon, les sennosides contenus dans le séné sont digérés par les bactéries de la flore intestinale et libèrent des anthraquinones qui accélèrent le transit de deux manières : en inhibant l’absorption de l’eau contenue dans les aliments digérés (les selles restent molles) et en stimulant les mouvements de l’intestin. L’effet laxatif du séné est également dû à une action irritante sur les parois de l’intestin, ce qui limite son usage.

Le Séné ou Cassia senna est une plante originaire d’Afrique subsaharienne et d’Asie. Son usage a été découvert par les Arabes qui l’ont introduit en Occident. Aujourd’hui, le séné est cultivé en Inde. Ses feuilles et ses gousses sont riches en dérivés anthracéniques. Elles sont séchées au soleil et réduites en une poudre qui est utilisée telle quelle ou pour obtenir un extrait liquide.

Séné (feuilles coupées) 100%
Provenance : Indes

Technique de récolte : Manuelle

Technique de séchage : Naturelle

Odeur : Légerement aromatique

Saveur : légerement amère

Principes actifs : Hétérosides

Mettre 1/4 d’une cuillère à café (0.4g) dans un bol. Verser l’eau frémissante sur les plantes. Laisser infuser 2 à 3 minutes.

Consulter votre médecin avant utilisation. L’usage prolongé du produit est déconseillé. Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, adolescents, femmes enceintes ou allaintantes.

Séné 120 gélules

Faire don de soi, une superbe victoire pour soi-même

Faire don de soi, une superbe victoire pour soi-même
Faire don de soi, une superbe victoire pour soi-même

A un moment donné dans notre vie, on a envie de faire quelques chose qui sort des chemins battus, quelque chose inhabituel, quelque chose qui peut relever d’une anecdote mais tout y mettant des mots qui touchent notre émotionnel…

Tel un enfant qui fait un dessin sur le bord d’une nappe en papier et va le donner à sa maman en y mettant tout son cœur comme si c’était une véritable oeuvre d’art d’une valeur inestimable,

nous avons tous à un certain moment envie de dépasser le stade du routinier, du normal, du banal !

Et bien, je vous dirai que je l’ai fait !!!

***

Une expérience hors du commun

🌱🌿 En tant que professionnelle de santé, cette cause me tient  profondément à cœur depuis des années même si le temps me manque pour m’impliquer davantage 😊

🌱🌿 Mais mes patientes, mes amies et même la vie m’ont souvent rappelé qu’un petit détail suffit à nous rendre heureux 👌😍

… Et, parce que la féminité passe aussi par les cheveux, j’ai décidé de couper les miens et d’en faire le don à l’association #FakeHairDontCare qui fournit des perruques aux femmes atteintes de Cancer !! 🌱🌿😊

 

***

Une image de soi qui fait du bien

Je ne m’attendais probablement pas à autant d’engouement de mes amis, ni à autant de messages et de témoignages amicaux…

J’ai publié à travers les réseaux sociaux, mon expérience probablement en guise de soutien à toutes ces femmes mais aussi pour me dire que mes cheveux que j’ai su soigner chaque jour, allaient “vivre” une 2ème vie !

Comme si leur passage dans ma vie n’était pas terminé, qu’ils sauront redonner le sourire à celles qui l’ont perdu.

Ma féminité, je l’ai et l’utilise comme je le souhaite… D’autres n’ont pas eu cette chance !

La Santé a un prix, je le sais, ma vie d’aujourd’hui est juste le résultat de mon combat depuis 6 ans.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Ce n’est pas de la fierté, c’est juste de l’amour !

J’aime l’Homme au sens large du terme… je sais qu’il est capable du pire comme du meilleur.

Je suis une personne engagée, passionnée, bienveillante et surtout qui donne sans rien attendre en retour.

Mes cheveux étaient mon trésor, que j’ai veillé pendant de nombreuses années, à les embellir avec du beurre de karité, de l’huile d’Argan, à les tresser, les démêler…

Ce trésor là, je veux aujourd’hui le confie à celles qui ont vécu le pire, je veux leur donner une part de meilleur de moi.

***

Une exemple pour mes filles

Maman de 2 filles, j’ai vu leur regard changé en rentrant du coiffeur.

Entre surprise, admiration et excitation, le message de solidarité était passé !

Elles connaissent la raison de mon geste, et n’ont pas peur de parler d’elles à travers ce que j’ai fait en me demandant si elles pourraient également le faire, à qui auraient leurs cheveux…

Ca y est, la relève est assurée…

Leurs cheveux ne partiront plus à la poubelle, leurs causes et motivations seront différentes des miennes mais le retour attendu est juste fabuleux : “Je l’ai fait moi aussi !”

***

Ne pas se poser trop de questions

Si le cœur vous en dit, de le faire, je vous invite à participer à la cause de l’Association Fake Hair Don’t Care en téléchargeant les conseils-de-coupe-fakehairdontcare que vous pourrez transmettre à votre coiffeur habituel ainsi que le formulaire-de-don-fakehairdontcare

 

 

 

animation ruedesplantes
 

Compléments alimentaires Ruedesplantes
 

☀️ Ma confiture de Bissap “faite maison” ☀️

☀️ Ma confiture de Bissap “faite maison” ☀️
☀️ Ma confiture de Bissap “faite maison” ☀️

 

Vous connaissez probablement, voire même, vous buvez déjà régulièrement des infusions à base de fleurs d’hibiscus, autrement appelé le Bissap ?

Aujourd’hui, je vous décline le plaisir d’en consommer avec la confiture faite maison à base de Bissap !

Un pur régal pour les papilles…

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☀️ Poisson à la Provençale ☀️

☀️ Poisson à la Provençale ☀️
☀️ Poisson à la Provençale ☀️

 

Je vous partage aujourd’hui cette p’tite recette légère, simple et efficace, aux jolies de couleurs de nos légumes de saison !

Choisissez du bon poisson bien frais de votre choix avec de belles tomates bien charnues de votre Primeur local qui vous assureront de bons apports nutritionnels de qualité…

Possibilité de rajouter une ration de céréales pour accompagner votre plat : quinoa, épeautre, sarrazin, riz complet, mélange céréalier… Seront parfaits pour soutenir le bon goût acidulé de votre sauce

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Ingrédients pour une personne :

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🌿 L’effet détente grâce à l’huile essentielle d’orange amère 🌿

🌿 L’effet détente grâce à l’huile essentielle d’orange amère 🌿
🌿 L’effet détente grâce à l’huile essentielle d’orange amère 🌿

Le bigaradier est l’arbre qui donne l’orange amère. L’huile essentielle d’orange amère est obtenue par la distillation de toutes les parties, contrairement à l’huile essentielle de Néroli issue de la distillation de la fleur, et à celle de petit grain bigarade issue de la distillation des feuilles.

Cousine de l’huile essentielle de Petit grain bigarade, elle présente des propriétés similaires pour lutter contre la fatigue. Connue pour raffermir les tissus cutanés, elle aide à lutter contre la cellulite. Lire la suite

👉 … La cuisson avec un autocuiseur

👉 … La cuisson avec un autocuiseur
👉 … La cuisson avec un autocuiseur

 

Techniquement, si je devais vous détailler un autocuiseur, nous y trouverions :

→ d’un corps de casserole, constitué d’un matériau épais de 4 à 7 mm, en fonte ou en acier inoxydable

→ d’un couvercle muni d’un joint d’étanchéité encastré dans le bord du couvercle (facile à changer quand il est usé !) et d’une soupape de sécurité. Lire la suite

COVID-19 : Quelques recommandations pour “mieux vivre” cette période

COVID-19 : Quelques recommandations pour “mieux vivre” cette période
COVID-19 : Quelques recommandations pour “mieux vivre” cette période

 

Bonjour à tous,

Je vous partage un récapitulatif des recommandations alimentaires fournies par l’AFDN,  association des diététiciens nutritionnistes de France, qui me semblent bien ciblées ainsi que quelques exercices physiques pour votre entretien personnel, accompagnés de précisions nécessaires à vous rappeler sur le Coronavirus. Lire la suite

🌿 Et votre sommeil, vous en pensez quoi ? 🌿

🌿 Et votre sommeil, vous en pensez quoi ? 🌿
🌿 Et votre sommeil, vous en pensez quoi ? 🌿

Nous sommes tous très différents face au sommeil et au temps de repos…

Pour certains, quelques heures suffiront et pour d’autres, il leur faudra une bonne nuit de 10 heures pour arriver à tenir le coup !

Pourtant, pendant ce fameux temps de repos, notre organisme fonctionne malgré son inactivité…

Mais que fait-il alors pendant toutes ces heures et pourquoi influence-t-il sur notre poids ?

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☀️ Ma cramaillotte “faite maison” ☀️

☀️ Ma cramaillotte “faite maison” ☀️
☀️ Ma cramaillotte “faite maison” ☀️

 

Vous avez un jardin aux belles couleurs du printemps avec de magnifiques fleurs de pissenlits ?

N’hésitez pas à faire plaisir à vos papilles gustatives en confectionnant vous-mêmes un délicieux miel au pissenlit, appelé également “Cramaillotte”. Lire la suite

COVID-19 : Solidarité & entraide

COVID-19 : Solidarité & entraide
COVID-19 : Solidarité & entraide

 

Bonjour à tous,

Nous vivons actuellement une situation inhabituelle et probablement délicate pour certains(es) d’entre vous.

En tant que professionnelle de santé, j’ai dû fermer temporairement mon cabinet mais reste cependant à votre disposition pour échanger. Lire la suite

Les ateliers FEMINI’THE

Les ateliers FEMINI’THE
Les ateliers FEMINI’THE

 

DATES DES PROCHAINS ATELIERS

Peyrolles-en-Provence (13)
Samedi 16 mai 2020 de 10h00 à 12h00

Reporté au Samedi 17 octobre 2020 de 10h00 à 12h00

Pertuis (84)
Lundi 18 mai 2020 de 9h30 à 11h30

Reporté au Lundi 19 octobre 2020 de 09h30 à 11h30

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📌 Mon poids… et le phénomène du “TROP”

📌 Mon poids… et le phénomène du “TROP”
📌 Mon poids… et le phénomène du “TROP”

 

“Très souvent, mes patientes me disent “mais je suis trop grosse… trop maigre… trop ci… Trop ça… trop l’autre… Enfin bref, c’est toujours “trop” !

mais pourquoi réagissons-nous toujours sur l’excès ?”

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👉 … Le Saumon

👉 … Le Saumon
👉 … Le Saumon

On cuisine et consomme très souvent du saumon sans savoir exactement à quelle partie cela correspond. Pour que vous puissiez affiner vos goûts et connaissances par la même occasion, voici un saumon passé en revue !

***

Alors, quel nom pour quel morceau du saumon ?

→ La darne est une tranche épaisse tronçonnée dans la partie la plus épaisse du saumon.

Elle contient l’arête principale, la dorsale et conserve sa peau sans écaille.

Elle est l’une des parties les plus nobles.

→ Le filet est la partie prélevé sur le poisson à plat, de part et d’autre le long de l’arête centrale, de la base de la tête à la queue.

Il peut-être décliné en plusieurs sous morceaux de valeurs commerciales différentes (cœur de filet, pavé, queue…) en fonction de la perte de matière sur le morceau débité.

Ce « parage » va de la préparation simple ou seules les arêtes sont enlevées jusqu’au retrait des arêtes des nageoires et du collier, dégraissage et retrait de la peau.

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📌 Prenez soin de vos épaules

📌 Prenez soin de vos épaules
📌 Prenez soin de vos épaules

Les épaules sont une zone particulièrement sujette aux tensions et autres sensations désagréables.

La plupart d’entre nous avons tendance à les crisper et à les hausser plus, qu’en temps normal,  lorsque nous sommes fatigués, stressés ou confrontés à une situation difficile.

Passer des heures de suite assis, à faire la même activité à son bureau, pousse nos épaules vers l’avant et vers le haut. Lire la suite

👉 … Le régime hyposodé

👉 … Le régime hyposodé
👉 … Le régime hyposodé

Il s’agit d’un régime qui tend à restreindre les apports en sel dans l’alimentation.

Les apports les plus évidents dans notre alimentation sont le sel de table et de cuisine.

Mais le sel “caché” est aussi présent, et en grande quantité, dans les aliments transformés tels que : Lire la suite

📌 Une petite faim ? pensez à la collation

📌 Une petite faim ? pensez à la collation
📌 Une petite faim ? pensez à la collation

 

La collation est un petit repas léger, pris au cours de la journée en complément des repas principaux et souvent facile à consommer sans couverts.

Elle ne remplace en aucun cas, un déjeuner ou un dîner !!!

La collation permet de “recharger” les batteries au milieu de la matinée ou en plein après-midi si le corps le demande… Lire la suite

📌 Le petit déjeuner, un repas indispensable !

📌 Le petit déjeuner, un repas indispensable !
📌 Le petit déjeuner, un repas indispensable !

 

🙁 !! Avis à ceux et celles qui ne déjeunent pas le matin !! 🙁

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Saviez-vous qu’après un jeun de plusieurs heures comme après une bonne nuit de sommeil, votre corps a besoin d’un apport énergétique conséquent et de se réhydrater pour bien débuter la journée ?

Donc, je vous rappelle que le petit déjeuner doit être un “VRAI” repas, bien structuré et pris dans la tranquillité pour optimiser ses effets dans votre organisme… 

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📌 Trouver votre thérapeute ou intervenant du Bien-Etre avec l’Association PCK

📌 Trouver votre thérapeute ou intervenant du Bien-Etre avec l’Association PCK
📌 Trouver votre thérapeute ou intervenant du Bien-Etre avec l’Association PCK

Sachez que vous aurez toujours une solution à vos problèmes !

Dans le cadre de ses activités d’éducation et d’information nutritionnelles, l’Association PCK PaloCass’s Kitchen souhaite rassembler des professionnels de Santé, du Bien-Etre, de thérapies alternatives de tout horizon géographique… pour pouvoir offrir au public, un large choix de solutions thérapeutiques pour soulager ses maux et enfin vivre heureux ! Lire la suite

👉 … Les Produits laitiers

👉 … Les Produits laitiers
👉 … Les Produits laitiers

Cette catégorie d’aliments est très riche tant au niveau nutritionnel qu’au niveau des qualités organoleptiques.

Un fameux slogan nous dit “les produits laitiers sont nos amis pour la vie” !!

Effectivement, notre corps ne peut pas se passer de leur consommation car leur richesse nutritive est inégalable !

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📌 Se détendre grâce à la musique… C’est possible !

📌 Se détendre grâce à la musique… C’est possible !
📌 Se détendre grâce à la musique… C’est possible !

Vous vous doutez bien que le stress et l’angoisse sont autant de facteurs qui génèrent en nous de nombreuses tensions inconscientes qui viennent se focaliser dans notre esprit !

Heureusement, des techniques de détente et de relaxation physiques se révèlent êtres des outils efficaces pour faire face.

Quand nous y ajoutons des vibrations sonores subtiles et adaptées, le lâcher-prise s’en trouve d’autant plus facilité !

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☀️ L’Escalope de dinde à la bordelaise ☀️

☀️ L’Escalope de dinde à la bordelaise ☀️
☀️ L’Escalope de dinde à la bordelaise ☀️

 

Aujourd’hui, je vous propose une recette très facile à réaliser et très savoureuse !

Si vous surveillez votre balance, je vous conseille de la servir avec quelques légumes cuits à la vapeur ou des pommes de terre vapeur ou encore avec des céréales telles que du blé, riz, quinoa, boulgour…

 

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☀️ Mon p’tit Velouté de courgettes au parmesan ☀️

☀️ Mon p’tit Velouté de courgettes au parmesan ☀️
☀️ Mon p’tit Velouté de courgettes au parmesan ☀️

A consommer principalement en été pour avoir des légumes de bonne qualité nutritionnelle, le velouté de courgettes au parmesan reste une valeur sûre pour vos entrées.

A consommer avec un p’tit gressin au sésame, elle donnera lieu à de formidables mises en bouche pour vos soirées estivales ! 

Rapide à faire, elle vous permet de consommer de bons légumes de saison tout en vous faisant plaisir… 

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📌 Votre transit et vous ?

📌 Votre transit et vous ?
📌 Votre transit et vous ?

 

Dans cet article, nous allons voir qu’il existe différents troubles d’ordre digestif… Et, je peux vous dire que la liste est longue !!!

Par conséquent, on retrouve dans les troubles digestifs :  Lire la suite

👉 … Le régime alimentaire ?

👉 … Le régime alimentaire ?
👉 … Le régime alimentaire ?

Littéralement, on définit le régime alimentaire par la façon dont un organisme doit se nourrir.

En effet, c’est pour cela qu’il a été élaboré des Apports Nutritionnels Conseillés ou A.N.C. qui sont propres à chaque individu.

D’ailleurs, un régime alimentaire s’élabore sur une journée selon une répartition calorique qui s’étale du petit déjeuner au dîner et qui tient compte tout naturellement, des habitudes alimentaires d’un individu et de la classification des aliments.

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📌 La cellulite ou la guerre contre la peau d’orange !

📌 La cellulite ou la guerre contre la peau d’orange !
📌 La cellulite ou la guerre contre la peau d’orange !

Oulala, la cellulite est, avec les vergetures, la hantise des futures mamans ! mais pas seulement, car au moment de la ménopause, elle sévit souvent les cuisses des femmes…

Comment faire pour s’en débarrasser ? il n’y a malheureusement pas de poudres magiques ou d’incantations à faire 😉

Seule, une bonne hygiène de vie peut vous aider… voici ce que je peux vous en dire…

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☀️ Le Pain d’épinards ☀️

☀️ Le Pain d’épinards ☀️
☀️ Le Pain d’épinards ☀️

 

C’est un légume de saison que vous trouverez facilement frais chez votre p’tit marchand !

Accessible à tout(e) cuisinier(e), voici une p’tite recette délicieuse et riche en fibres alimentaires solubles qui vous permettra de diversifier vos repas ! Lire la suite

📌 Les probiotiques, un ami pour vos intestins !!

📌 Les probiotiques, un ami pour vos intestins !!
📌 Les probiotiques, un ami pour vos intestins !!

 

Depuis quelques temps, la fatigue s’accumule et vous avez fait quelques excès au niveau alimentaire et votre intestin a du mal à reprendre le dessus.

Pour redonner du tonus à votre transit, une petite cure de probiotiques peut-être efficace ? 🙂

 

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📌 Comment nettoyer les pesticides de ses aliments ?

📌 Comment nettoyer les pesticides de ses aliments ?
📌 Comment nettoyer les pesticides de ses aliments ?

 

Vous le savez peut-être mais les pesticides sont partout et peuvent notamment réduire le développement intellectuel de notre cerveau ! 🙁

Même si un produit semble frais, propre et sain, il peut toujours contenir des pesticides toxiques utilisés pour protéger la croissance des cultures.

Soyez très vigilants !

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📌 A la rentrée, je fais ce qu’il me plait… ou pas !

📌 A la rentrée, je fais ce qu’il me plait… ou pas !
📌 A la rentrée, je fais ce qu’il me plait… ou pas !

 

“Toc toc toc, la rentrée est là… l’avez-vous préparée comme il se doit ?

Probablement que vous avez fait le nécessaire pour reprendre le travail dans de bonnes conditions… mais votre corps, lui était-il prêt ?” 

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📌 Quand votre corps vous parle, ne faites pas la sourde-oreille !

📌 Quand votre corps vous parle, ne faites pas la sourde-oreille !
📌 Quand votre corps vous parle, ne faites pas la sourde-oreille !

 

“De nos jours, nous sommes trop sollicités et pas toujours par ce qui revêt une notion prioritaire… mais plutôt par ce qui attise et nourrit notre curiosité personnelle voire professionnelle.

Aller toujours plus loin, repousser les limites pour être le/la meilleur(e)… et votre corps, il en pense quoi ?”

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🔎 Vive les vacances !

🔎 Vive les vacances !
🔎 Vive les vacances !

 

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

 

Bientôt les vacances !

Le soleil et les beaux jours arrivent… et oui je vous entends me dire « il était temps !!! »

Je suis sûre que vous êtes impatient de partir, de vous reposer, de ne plus penser travail, réunion …

Et je me doute que vous en avez marre d’être stressé, de courir dans tous les sens, qu’on vous presse ou que vous vous mettiez la pression, de manquer d’énergie, d’être fatigué…”

 

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☀️ La Pomme châtelaine ☀️

☀️ La Pomme châtelaine ☀️
☀️ La Pomme châtelaine ☀️

J’ai envie de vous partager aujourd’hui une p’tite recette légère de desserts, rapide et efficace à base de fruits.

Vous avez la possibilité de remplacer la pomme par une délicieuse poire bien juteuses en y apportant quelques saveurs supplémentaires lors de la confection du sirop pour rendre votre dessert plus gourmand !

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Ingrédients pour une personne :

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🔎 Échecs, l’expérience de la vie quoi !

🔎 Échecs, l’expérience de la vie quoi !
🔎 Échecs, l’expérience de la vie quoi !

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Le mois dernier, j’évoquais dans mon article « Grain de sable ou montagne », l’attitude que nous avons face aux événements et du coup qui va déterminer, si vous avez plutôt l’habitude d’être en mode réaction et de tourner en boucle ou si vous êtes en mode ACTION, et là, face à la situation, vous recherchez des solutions et vous les appliquez.

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un sujet sensible, qui me parle énormément !”

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📌 Ma cuisine et moi !

📌 Ma cuisine et moi !
📌 Ma cuisine et moi !

 

Voici une petite rubrique que j’aurais pu nommer “Les astuces de mon frigo ou de ma cuisine” 😉

En fait, en tant que cuisinière, il y a des aliments et autres produits incontournables que nous devons toujours avoir dans notre frigo et dans nos placards ! Lire la suite

🔎 Un mois pour rentrer dans les énergies du printemps

🔎 Un mois pour rentrer dans les énergies du printemps
🔎 Un mois pour rentrer dans les énergies du printemps

Article écrit par Annie Lepiller, Soins énergétiques & Bien-être, Ressourcement & Vitalité, Blocages émotionnels & Stress, et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Décembre 2017. 

“Se nourrir de l’énergie de cette nature qui s’offre à nous pour repartir vers ce printemps, tant attendu, saison propice à l’action, à ses nouveaux projets que l’on avait mis de côté pendant l’hiver, à la transformation de l’énergie de l’hiver vers celle du printemps, ressentir son corps vibrer, bouger sortir de l’immobilisme de cet hiver

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📌 La frustration alimentaire… un vrai fléau !

📌 La frustration alimentaire… un vrai fléau !
📌 La frustration alimentaire… un vrai fléau !

 

“On entend souvent parler de frustration alimentaire mais on a souvent du mal à identifier ce sentiment profond qui peut amener l’individu dans un état de souffrance voire de détresse personnelle…

Mais de quoi parlons-nous vraiment ?

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🔎 Vous êtes plutôt grain de sable ou montagne ?!

🔎 Vous êtes plutôt grain de sable ou montagne ?!
🔎 Vous êtes plutôt grain de sable ou montagne ?!

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Avec les beaux jours, le soleil qui est plus intense, les journées qui rallongent, les oiseaux qui chantent et les arbres en fleurs…on a envie de tout changer !

Un regain d’énergie, qui nous sort de notre cocon de cet hiver, où l’on a tendance à rester au chaud.

Changer de tenue, de couleur, marre du noir, on a envie de mettre de la couleur dans sa vie, dans sa garde robe, envie de changer de tête, de sortir, de profiter …

C’est un peu comme si on se R’Eveillait !! “

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🔎 Le “Reiki” ou “énergie universelle”, soin par imposition des mains

🔎 Le “Reiki” ou “énergie universelle”, soin par imposition des mains
🔎 Le “Reiki” ou “énergie universelle”, soin par imposition des mains

Article écrit par Sandrine Devouassoux, Praticienne certifiée en massage Ayurvédique abhyanga, femmes enceintes et pierres chaudes, et Reiki, et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Janvier 2017. 

Je vous parle souvent de mes massages qui pour moi, sont une manière de vous apporter du bien-être.

Il est aussi une autre manière que j’aime utiliser et qui apporte bien-être tant sur le plan physique qu’émotionnel :

           Le Reiki ou énergie universelle, soin par imposition des mains.”

 

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☀️ Entre gâteau de semoule et gâteau de riz, mon coeur balance ☀️

☀️ Entre gâteau de semoule et gâteau de riz, mon coeur balance ☀️
☀️ Entre gâteau de semoule et gâteau de riz, mon coeur balance ☀️

 

Quand les idées de dessert manquent, n’hésitez pas à piocher dans vos placards !

La semoule comme le riz rond doivent faire partie des aliments que vous devez tout avoir en réserve, histoire de vous dépanner en cas de repas imprévus.

Un peu de riz rond ou quelques grammes de semoule… et le tour est joué ! Vous satisferez les grands comme les tout petits !

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📌 Savoir faire un premier bilan sur soi-même

📌 Savoir faire un premier bilan sur soi-même
📌 Savoir faire un premier bilan sur soi-même

Pour être tout à fait honnête, il existe 3 cas de figures :

Je tiens à vous préciser, quand je parle d’ “entrées”, il s’agit de tout ce que vous ingérez et quand je parle de “sorties” , il s’agit de tout ce que vous éliminez. Lire la suite

🔎 Le Chaos Vs Le lâchez-prise !

🔎 Le Chaos Vs Le lâchez-prise !
🔎 Le Chaos Vs Le lâchez-prise !

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Quand le chaos s’installe, que tout va mal, que vous êtes stressé, fatigué, contrarié … l’envie de crier « j’en ai marre ! ». Comme si l’ordre, le bon déroulement des choses, des événements, de votre journée vous abandonnez. Et cette sensation d’impuissance et de contrariété immense, qui vous prends par les « tripes » et vous mets chaos !

STOP !!!! Lâchez-prise !!”

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🔎 Le mois de mars arrive et avec lui le printemps,…

🔎 Le mois de mars arrive et avec lui le printemps,…
🔎 Le mois de mars arrive et avec lui le printemps,…

Article écrit par Annie Lepiller, Soins énergétiques & Bien-être, Ressourcement & Vitalité, Blocages émotionnels & Stress, et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Décembre 2017. 

” Le mois de mars arrive et avec lui le printemps, le renouveau, les arbres en fleurs, un doux soleil.

Qui n’a pas rêvé de révéler son potentiel et de le développer, d’être heureux et lumineux ?

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🔎 Le printemps, le renouveau de la féminité et le bonheur d’être soi

🔎 Le printemps, le renouveau de la féminité et le bonheur d’être soi
🔎 Le printemps, le renouveau de la féminité et le bonheur d’être soi

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“4ème édition : After Beauty Girls 

« Le printemps, le renouveau de la féminité et le bonheur d’être soi »

Voilà le temps du renouveau, après un hiver froid, la nature s’éveille, se réveille pour laisser place aux chants des oiseaux, aux jolies fleurs printanières…”

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☀️ Les Tartelettes au citron ou à l’orange ☀️

☀️ Les Tartelettes au citron ou à l’orange ☀️
☀️ Les Tartelettes au citron ou à l’orange ☀️

Une délicieuse recette à base de pâte sablée qui pourra être très appréciée par vos convives !

Je vous recommande de faire des petites tartelettes pour une meilleure maniabilité de la pâte compte tenu de sa friabilité ! Lire la suite

2018 – 3ème Salon du Bien-Etre de Peyrolles-en-Provence (13)

2018 – 3ème Salon du Bien-Etre de Peyrolles-en-Provence (13)
2018 – 3ème Salon du Bien-Etre de Peyrolles-en-Provence (13)

Liste des participants au 3ème Salon du Bien-Etre de Peyrolles

A l’occasion de cette 3ème Edition, l’Association PCK PaloCass’s KitChen a souhaité une nouvelle fois réunir des thérapeutes, des professionnels de santé et des intervenants du Bien-Être pour vous faire découvrir encore plus de choses, des thérapies innovantes au plaisir de soi !

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🔎 Le Massage Tuina Minceur

🔎 Le Massage Tuina Minceur
🔎 Le Massage Tuina Minceur

Article écrit par Christine GRAILLOT, Praticienne REIKI, rééquilibrage des énergies, massages énergétiques et voyante et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

“Le printemps arrive,

Mars le mois de toutes les décisions.

Dans l’article du mois de Février, je vous ai parlé du Tuina Minceur, l’aventure commence dès a présent !

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2018 – Réunion thérapeutique entre pros du Bien-Etre du 16 mars

2018 – Réunion thérapeutique entre pros du Bien-Etre du 16 mars
2018 – Réunion thérapeutique entre pros du Bien-Etre du 16 mars

 

L’Association PCK organise des Salons du Bien-Etre sur le Pays d’Aix et vous invite aujourd’hui à une

Réunion thérapeutique entre professionnels de la région

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🔎 La journée annuelle de la femme du 08 mars

🔎 La journée annuelle de la femme du 08 mars
🔎 La journée annuelle de la femme du 08 mars

Article écrit par Sandrine Devouassoux, Praticienne certifiée en massage Ayurvédique abhyanga, femmes enceintes et pierres chaudes, et Reiki, et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Janvier 2017. 

Il y a la journée ou fêtes des voisins, celle des cousins, de l’amitié etc…

Une à mes yeux importante, officialisée par les Nations Unies et qui date de 1977, la journée annuelle de la femme du 08 mars.

C’est une journée pour fêter les victoires, les acquis…. une journée de bilan afin d’améliorer la situation des femmes

 

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🔎 Qui veut sortir de la matrice SNCF !

🔎 Qui veut sortir de la matrice SNCF !
🔎 Qui veut sortir de la matrice SNCF !

Article écrit par Loïc Chastanet, hypnothérapeute, PNL, Soins énergétiques et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“On a peur du changement, car sinon on changerait tout ce qui ne nous plaît pas au fur et à mesure.

Mais pourquoi cet attachement au connu ?

Même si il fait mal on le garde bien précieusement contre soi. On continue bien sûr à s’en plaindre !

Mais on évite soigneusement et consciencieusement tous les bons conseils balayés d’un revers de main et toutes les solutions “impossibles” ! A partir de maintenant, imaginez.

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📌 Ayez conscience de la relation “esprit-corps”

📌 Ayez conscience de la relation “esprit-corps”
📌 Ayez conscience de la relation “esprit-corps”

 

“Trop souvent négligée, la relation entre le corps et l’esprit est mise de coté dans le cadre d’une gestion de poids…

Et pourtant, cette relation a toute son importance et ne doit pas être relayée à un seconde plan sous prétexte que la malbouffe est le seul et l’unique responsable de ce poids qui ne sait plus où il va”

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🔎 M. & Mme GREY s’invitent à l’AFTER BEAUTY GIRLS du 17 février !

🔎 M. & Mme GREY s’invitent à l’AFTER BEAUTY GIRLS du 17 février !
🔎 M. & Mme GREY s’invitent à l’AFTER BEAUTY GIRLS du 17 février !

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Cette 3ème édition AFTER BEAUTY GIRLS du 17 février, un spécial couples !!!!

M. & Mme GREY, s’invitent à l’After Beauty Girls, entre la St valentin et les 50 nuances de Grey, c’est l’occasion de mettre à l’honneur le couple

Nous vous proposons un espace où l’on prend le temps de se poser, de prendre soin de soi et de faire des choses pour soi, pour se faire plaisir, dans une ambiance fun, conviviale et détendu.”

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🔎 Mon e-book offert : 21 conseils pour une vie épanouie !

🔎 Mon e-book offert : 21 conseils pour une vie épanouie !
🔎 Mon e-book offert : 21 conseils pour une vie épanouie !

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

C’est encore Noël, j’adore faire des cadeaux…

Si vous aussi vous aimez faire des cadeaux, en voici un que vous pouvez vous offrir, c’est gratuit, ou encore le partager et l’envoyer à une personne de votre entourage qui en a besoin…

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🔎 Massages & rééquilibrage énergétique

🔎 Massages & rééquilibrage énergétique
🔎 Massages & rééquilibrage énergétique

Article écrit par Christine Graillot, Praticienne REIKI, rééquilibrage des énergies, massages énergétiques et voyante et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

“Je vais vous parler des massages aux huiles essentielles et soins Reiki, rééquilibrage des énergies.
Nous savons que ces soins ont le pouvoir de débloquer les nœuds, libérer les tensions et harmoniser le corps.
Pendant ces soins, j’ai vraiment ressenti une amélioration sur mes patients comme des gens qui avaient des problèmes de constipation et qui ont pu, grâce à ce soin, retrouver un quotidien normal en ressentant au plus profond de chacun les mots non-dits, transformés en maux !

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📌 Avoir une dimension rationnelle de son poids émotionnel !

📌 Avoir une dimension rationnelle de son poids émotionnel !
📌 Avoir une dimension rationnelle de son poids émotionnel !

“Se prendre en mains au niveau de son poids, n’est pas une chose simple !

On sous-estime parfois l’impact de cette surcharge ou de cette absence pondérale en pensant que l’unique raison de ce déséquilibre se trouve dans la façon de s’alimenter…

En effet, vous pouvez commettre des erreurs mais regardez-vous, replongez-vous quelques instants dans votre “vous” et recherchez l’autre éventuelle cause de votre mal-être qui vous amène à vous négliger !”

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🔎 Les soins d’auto-guérison

🔎 Les soins d’auto-guérison
🔎 Les soins d’auto-guérison

Article écrit par Annie Lepiller, Soins énergétiques & Bien-être, Ressourcement & Vitalité, Blocages émotionnels & Stress, et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Décembre 2017. 

“« Le mois de janvier se termine doucement avec un joli soleil, les jours se font plus longs, la lumière nous donne des ailes et des envies de nous ressourcer.

Que diriez vous d’avoir plus de lumière, de sérénité et de paix ?

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2018 – 3ème Salon du Bien-Etre de Peyrolles-en-Provence

2018 – 3ème Salon du Bien-Etre de Peyrolles-en-Provence
2018 – 3ème Salon du Bien-Etre de Peyrolles-en-Provence

 

Parce que les 2 premières éditions en 2016 & 2017 ont été un véritable succès pour les participants comme pour les visiteurs, l’Association PCK PaloCass’s Kitchen organise à nouveau la 3ème Edition du Salon du Bien-Etre sur Peyrolles-en Provence en 2018 !

Du Bien-Être à portée de mains…

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🔎 Parlons “Bien-Etre” en d’autres termes

🔎 Parlons “Bien-Etre” en d’autres termes
🔎 Parlons “Bien-Etre” en d’autres termes

Article écrit par Agnès Arpaia Schmitt, Professeure de Yoga et Yoga sur chaise – Thérapeute en Ayurvéda spécialisée en bilans et massages, et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Février 2017. 

Il y a quelques semaines, j’ai commencé à ressentir le besoin de me tenir éloignée d’internet et des réseaux sociaux… sur-stimulée par une quantité astronomique informations plus ou moins utiles perçues chaque jour, je ressens un espèce d’engorgement cérébral…

Un engorgement cérébral qui, loin de me nourrir, a abouti sur une panne sèche ! Oui je sèche sur mon envie d’écrire, sèche sur mon envie de partage, sèche sur mon envie de donner et de transmettre…”

 

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🔎 Main-Sage vous souhaite une Bonne Année

🔎 Main-Sage vous souhaite une Bonne Année
🔎 Main-Sage vous souhaite une Bonne Année

 

Article écrit par Sandrine Devouassoux, Praticienne certifiée en massage Ayurvédique abhyanga, femmes enceintes et pierres chaudes, et Reiki, et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Janvier 2017. 

 A l’heure des bonnes résolutions,

je suis heureuse et encore plus déterminée que jamais à prendre soin de vous.

 

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☀️ La Papillote de poisson aux tagliatelles de légumes ☀️

☀️ La Papillote de poisson aux tagliatelles de légumes ☀️
☀️ La Papillote de poisson aux tagliatelles de légumes ☀️

Mettez les p’tits plats dans les grands, en servant à vos convives des papillotes de poisson…

Rapide à réaliser, ce plat vous permettra de manger du poisson accompagné de légumes taillés comme des pâtes !

Original, n’est ce pas ? Effet garanti car cette découpe accélère la cuisson du légume en vous assurant un goût exceptionnel.

Un bon mélange de saveurs et une qualité nutritionnelle parfaite, voilà un plat à faire toute l’année 😉

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📌 Savoir décrypter les régimes

📌 Savoir décrypter les régimes
📌 Savoir décrypter les régimes

Malheureusement, trop de choses circulent sur internet et partout ailleurs concernant les régimes alimentaires.

Beaucoup de régimes donnent des slogans très attractifs “-20 kilos avant l’été” alors que nous sommes au mois de mars et qu’il reste, on va dire 2 grands mois avant de se mettre en maillot.

Et comment arriver à perdre 20 kilos en 3 mois ? Il y a des secrets mais pas forcément les meilleurs !

 

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🔎 Découvrez Annie Lepiller

🔎 Découvrez Annie Lepiller
🔎 Découvrez Annie Lepiller

Article écrit par Annie Lepiller, Soins énergétiques & Bien-être, Ressourcement & Vitalité, Blocages émotionnels & Stress, et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Décembre 2017. 

Pour cette première newsletter de l’année (et première pour moi!), qui viens de rejoindre le réseau, j’aimerais faire briller votre lumière intérieure à cette période plutôt fraîche et sombre de l’année.

Depuis bientôt 8 ans, je travaille sur le bien-être physique, mental et émotionnel pratiquant le yoga, la méditation et les soins énergétiques.

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🔎 2018, AFTER BEAUTY GIRLS le 27 janvier !

🔎 2018, AFTER BEAUTY GIRLS le 27 janvier !
🔎 2018, AFTER BEAUTY GIRLS le 27 janvier !

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

” Je vous souhaite une année de bonheur, de joie, de lumière, de partage, de rencontre, d’amitié, de l’amour, la patience, la gratitude, la vitalité, le succès, l’épanouissement… et tout ce qui compte pour vous !!!

Prenez soin de vous 😉 Vous êtes la personne la plus importante !

C’est aussi pour cette raison que j’ai créée cet événement pour vous permettre de trouver sur un même lieu des professionnels de la beauté et du bien-être, qui vont prendre soin de vous, vous chouchouter… dans la joie et la bonne humeur.”

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☀️ Le “Marengo” ou différentes façons de cuisiner ☀️

☀️ Le “Marengo” ou différentes façons de cuisiner ☀️
☀️ Le “Marengo” ou différentes façons de cuisiner ☀️

 

 

Quand la technique culinaire du Veau Marengo se décline en différentes façons, cela fait des plats aux multiples saveurs !

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🔎 2018 A vos Souhaits !!!

🔎 2018 A vos Souhaits !!!
🔎 2018 A vos Souhaits !!!

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Et oui bye bye 2017 ! Bienvenue à cette nouvelle année 2018 !

C’est dans la bonne humeur, la joie et l’amour, qu’on démarre l’année en souhaitant aux personnes qui comptent pour nous, une excellente année 2018 !

Cette année, j’ai envie de faire différemment et la 1ère personne à qui je vais souhaiter une excellente année, 2018, la réussite et TOUT et TOUT, c’est MOI !!! oui, vous avez bien lu !!!

Bien sur je vous souhaite une excellente année… Qui mieux que moi, pourra faire de cette nouvelle année une réussite ?

Les autres ? NON ! Le voisin ? NON !”

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🔎 Hypnose pour les enfants

🔎 Hypnose pour les enfants
🔎 Hypnose pour les enfants

Article écrit par Loic Chastanet, hypnothérapeute, PNL, Soins énergétiques et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Séance du 07/12/2017 : Se mettre au service du partenaire et non en tant qu’autorité “sachante”.

La petite “Mimi”, 5 ans, blondinette et vive d’esprit, débarque avec son grand sourire, sa maman, sa grande sœur et sa grand-mère.

Sa maman explique (pendant que mimi me fait un beau dessin et joue avec une poupée que je lui prête), que la petite grince des dents et cela peut finir en maux de tête intenses.

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👉 … La Viande

👉 … La Viande
👉 … La Viande

Dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, vous devez également diversifier la consommation des viandes mais aussi de leur préparation.

Manger toutes les semaines de la viande grillée ou en sauce ne font qu’entretenir cette monotonie alimentaire tant reconnue des régimes alimentaires !

Encore faut-il manger de la viande à la bonne saison pour vous assurer une qualité nutritionnelle et gustative exceptionnelle…

Voici un p’tit récap’ des viandes consommables avec leurs meilleurs mois de consommation.

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👉 … Les pâtes, les français en raffolent !

👉 … Les pâtes, les français en raffolent !
👉 … Les pâtes, les français en raffolent !

Qui n’a pas un paquet de pâtes dans son placard ?

Que ce soit des nouilles, des spaghettis, des coquillettes, ou des macaronis, ou encore des lasagnes, des raviolis, des cannellonis… chacun d’entre nous en utilise au moins une fois par semaine !

Les pâtes alimentaires sont des aliments fabriqués à partir d’un mélange pétri de farine, de semoule de blé dur, d’épeautre, de blé noir, de riz ou d’autres types de céréales, d’eau et parfois d’œuf et de sel.

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📌 Ballonnements, digestion difficile ?

📌 Ballonnements, digestion difficile ?
📌 Ballonnements, digestion difficile ?

Vous avez des problèmes de ballonnements ou de digestion ?

 N’hésitez pas à vous confectionner une petite tisane “maison” à base de

*** fenouil *** cumin *** anis ***

 Cette tisane apaisera votre ventre gonflé et cette sensation de pesanteur en la consommant après chaque repas !

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🔎 AFTER BEAUTY GIRL – Votre rdv Bien-Etre du 08/12/2017

🔎 AFTER BEAUTY GIRL – Votre rdv Bien-Etre du 08/12/2017
🔎 AFTER BEAUTY GIRL – Votre rdv Bien-Etre du 08/12/2017

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

Passionnée par mon métier dans le bien-être, le développement personnel, la beauté en fait partie et pour prendre soin de soi est la clé du bonheur. Quand on est bien à l’intérieur de soi, le reste suit…

C’est la raison pour laquelle, j’ai eu envie de créer cet événement « AFTER BEAUTY GIRL », exclusivement pour nous les filles !

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☀️ Les Croquettes de viande à la sauce tomate ☀️

☀️ Les Croquettes de viande à la sauce tomate ☀️
☀️ Les Croquettes de viande à la sauce tomate ☀️

Le choix d’une bonne viande est déterminant pour obtenir des croquettes tendres et savoureuses…

La sauce tomates fraîche viendra sublimer les jolies croquettes que vous aurez réalisées sans en enlever leur goût ! Lire la suite

🔎 Le massage Reiki pour une détente absolue !

🔎 Le massage Reiki pour une détente absolue !
🔎 Le massage Reiki pour une détente absolue !

Article écrit par Christine Graillot, Praticienne REIKI, rééquilibrage des énergies, massages énergétiques et voyante et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

“Je m’appelle Christine Graillot 
J’étends mon activité professionnelle aux massages et soins Reiki.
Mais pourquoi avoir choisi les massages et soins Reiki ?”

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🔎 L’hypnose et les enfants

🔎 L’hypnose et les enfants
🔎 L’hypnose et les enfants

Article écrit par Loic Chastanet, hypnothérapeute, PNL, Soins énergétiques et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Je connais le maître absolu de l’hypnose ! C’est le cerveau d’un enfant…

Bien souvent ce que l’on appelle un état hypnotique, c’est un état naturel : Rêver, imaginer, se laisser aller, être “entre deux eaux”, flotter vers un ailleurs tout en étant ici, oublier une certaine réalité pour en vivre une autre...

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☀️ Un bon velouté de potiron ☀️

☀️ Un bon velouté de potiron ☀️
☀️ Un bon velouté de potiron ☀️

Après Halloween, le potiron fait toujours partie de notre décor culinaire… il fait sensation sur nos tables et encore plus dans nos assiettes !

Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager une p’tite recette de velouté, simple et efficace, que vous pourrez faire avec n’importe quel légume (chou fleur, carotte, poireau…).

Vous pourrez également l’agrémenter selon vos envies avec du fromage râpé, quelques copeaux de parmesan ou encore avec de bons croûtons frotté à l’ail 😉

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👉 … Le navet violet, une saison pour en consommer !

👉 … Le navet violet, une saison pour en consommer !
👉 … Le navet violet, une saison pour en consommer !

 

C’est un de mes légumes préférés car son goût et sa texture font une alliance unique !

Vous allez voir que ce légume qui est malheureusement souvent oublié dans nos soupes et pourtant gorgé de vertus et on lui attribue même des bienfaits exceptionnels.

N’oubliez pas d’en acheter lors de vos prochaines courses… 😉

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👉 … La Citrouille

👉 … La Citrouille
👉 … La Citrouille

Effectivement… et en plus, le potiron arrive progressivement sur nos étales !

Il se caractérise principalement par :

  • sa forte teneur en eau, proche de 95%,
  • sa très faible valeur calorique,
  • une grande variété de vitamines et de minéraux, notamment le potassium,
  • un faible taux de sodium.

 

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📌 STOP les grignotages !

📌 STOP les grignotages !
📌 STOP les grignotages !

Sujet très délicat… car d’après vous, où commence le véritable grignotage et où se termine-t-il ?

Du p’tit carré de chocolat chippé dans le placard au paquet de galettes englouti en quelques secondes, il y a un monde (et peut-être 2) mais ce geste là est identique dans les 2 cas car il ne constitue pas une attitude dans le but de se nourrir physiologiquement mais plutot de satisfaire son envie 😉

En fait, le grignotage est très souvent compulsif et assimilé à un réflexe voire une habitude !

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☀️ La Sauce Béchamel ☀️

☀️ La Sauce Béchamel ☀️
☀️ La Sauce Béchamel ☀️

 

C’est un recette très simple mais qui demande une certaine technique pour éviter d’avoir une sauce qui a une “mauvaise mine” ! 🙁

La sauce Béchamel est dite “Sauce blanche” car elle est notamment composée de lait et d’un roux blanc, utilisée principalement dans la préparation de gratins et autres plats nécessitant une sauce dite de liaison.

 

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📌 Lutter contre les vergetures

📌 Lutter contre les vergetures
📌 Lutter contre les vergetures

 

Comme toutes les femmes, après une grossesse ou pendant un régime alimentaire, notre corps change !

L’influence des hormones, la distension de la peau, la malbouffe… sont autant de facteurs qui favorisent l’apparition des vergetures.

Voici quelques précisions sur la conduite à tenir pour “réparer” votre peau.

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🔎 C’est quoi l’hypnose ?

🔎 C’est quoi l’hypnose ?
🔎 C’est quoi l’hypnose ?

Article écrit par Loïc Chastanet, hypnothérapeute et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Une séance d’hypnose c’est quoi ?
Un moment pour soi, un moment ou l’on se retrouve.

On pourrait dire que c’est un moment ou l’on sort de nos états hypnotiques habituels (travail-trajets-courses- télévision- Smartphone).
Les neurosciences nous ont permis de mieux comprendre le fonctionnement de notre cerveau. Par exemple, nous reproduisons quasiment les même pensées d’une journée à l’autre. Cela représente 95% de déjà-vu !
Cela laisse peu de place à la créativité et aux changements…

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📌 L’ancrage énergétique

📌 L’ancrage énergétique
📌 L’ancrage énergétique

 

L’ancrage énergétique vous permettra de chasser les pensées inutiles, et de vous connecter avec  l’instant présent.

La vie moderne avec tous ses artifices ne nous fait-elle pas perdre l’essentiel ?

Ne nous retrouvons-nous pas à vivre des joies illusoires, des plaisirs superficiels…?

Quelque part, n’avons-nous pas un peu perdu le contrôle sur notre vie ?

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🔎 De la nostalgie…

🔎 De la nostalgie…
🔎 De la nostalgie…

Article écrit par Audrey Lefebvre, Thérapeute psycho-corporelle et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

“Les patients que je rencontre actuellement me décrivent souvent un sentiment de nostalgie.. Est-ce lié à la période automnale, la lumière qui diminue, la fin d’un cycle, notre rythme qui se prépare à l’hiver… ?”

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🔎 Prendre soin de soi ! Comment ??

🔎 Prendre soin de soi ! Comment ??
🔎 Prendre soin de soi ! Comment ??

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

J’ai souhaité partager avec vous une phrase que j’affectionne particulièrement et que j’utilise énormément : « Prenez soin de vous ! ».

En effet, pour moi « prendre soin de soi » c’est la 1ère chose à faire et c’est incontournable et non-négociable ! Mais, qu’est ce que cela signifie ? Comment fait-on ?

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📌 Comment raffermir son corps sans se ruiner ?

📌 Comment raffermir son corps sans se ruiner ?
📌 Comment raffermir son corps sans se ruiner ?

 

Parce qu’il est indispensable de savoir s’apprécier pour gagner en confiance, il faut trouver des méthodes pour prendre soin de son corps.

Des soins simples, des petits gestes au quotidien vous permettront de mieux vous sentir dans votre peau.

Si vous avez perdu récemment du poids ou si votre peau montre quelques signes de faiblesse suite au bronzage de cet été, alors voilà une p’tite recette “maison” qui sera extraordinaire !

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🔎 « Quand on touche aux Pieds, on touche à l’Âme » – Proverbe chinois

🔎 « Quand on touche aux Pieds, on touche à l’Âme » – Proverbe chinois
🔎 « Quand on touche aux Pieds, on touche à l’Âme » – Proverbe chinois

Article écrit par Brigitte Wattier-Borgund, réflexologue plantaire et palmaire, massage ayurvédique des pieds et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

Nos pieds nous portent, nous transportent, nous supportent…

A ce titre ils sont très sollicités, et malheureusement, souvent cachés et malmenés : ils constituent la partie du corps qui supporte notre poids et subissent souvent des agressions au quotidien.

Or la santé de nos pieds traduit aussi de notre santé globale, de notre stabilité et de notre façon d’aller de l’avant physiquement et psychologiquement.

C’est pourquoi ils nécessitent un soin particulier…

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📌 Quand “avoir confiance en soi” devient indispensable !

📌 Quand “avoir confiance en soi” devient indispensable !
📌 Quand “avoir confiance en soi” devient indispensable !

La confiance en soi est capitale pour entreprendre un régime alimentaire car elle permet d’oser et de passer à l’action malgré les peurs et les difficultés.

Vous pensez alors : mais quelles peurs ? quelles difficultés ?

Pourtant, vouloir perdre du poids n’est pas si facile que ça !

Ce n’est pas parce que nous l’avons décidé que nous corps ne le permettra !

 

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☀️ Le Pain d’épices façon BenCake ☀️

☀️ Le Pain d’épices façon BenCake ☀️
☀️ Le Pain d’épices façon BenCake ☀️

Ingrédients pour 1 pain d’épices :

200 grammes de farine de blé T45
250 grammes de miel
120 grammes de beurre doux 82% fondu
80 grammes de sucre semoule
15 ml de lait 1/2 écrémé
1 œuf frais moyen
1/2 sachet de levure
1 cuillère à soupe de mélange 4 épices
Facultatif : écorces d’oranges ou de citron, noix, noisettes…

Technique :

Mélanger le miel avec le lait préalablement chauffé, puis ajouter le beurre fondu et ensuite la farine.
Bien mélanger pour éviter de faire des grumeaux.
Incorporer  délicatement la levure, le sucre semoule, une pincée de sel et l’œuf battu en omelette.
Ajouter la cuillère à soupe de 4 épices.
Manquer un moule à cake.
Cuire pendant 40 minutes à 180°.

C’est prêt !!

 

 

animation ruedesplantes
 

Compléments alimentaires Ruedesplantes
 

☀️ Volaille à la crème ☀️

☀️ Volaille à la crème ☀️
☀️ Volaille à la crème ☀️

 

Voici une recette à base de volaille très facile à réaliser avec des ingrédients basiques…

Très savoureuse, vous pourrez l’accompagner avec des légumes à la vapeur (haricots verts, carottes, chou-fleur… idéal dans le cadre d’un régime alimentaire) ou avec du riz !

 

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📌 Etre un vrai sportif n’est pas si simple !

📌 Etre un vrai sportif n’est pas si simple !
📌 Etre un vrai sportif n’est pas si simple !

 

Que ce soit seul(e), à 2 ou en équipe ou encore dans un club, il ne faut pas négliger sa préparation physique avant l’effort !

Mais comment faire pour être au top avant de s’entraîner ?

 

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👉 … Les céréales, les féculents et les légumineuses… ça vous parle ?

👉 … Les céréales, les féculents et les légumineuses… ça vous parle ?
👉 … Les céréales, les féculents et les légumineuses… ça vous parle ?

 

Tout le monde aimerait en manger pour leurs bonnes qualités nutritionnelles mais peu de personnes sait faire la différence entre ces 3 classes d’aliments…

C’est pour cela qu’aujourd’hui, on va leur donner un peu de lumière pour mieux les connaitre et pouvoir enfin les introduire à bon escient dans nos rations quotidiennes !

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🔎 Faites votre rentrée avec Main-Sage

🔎 Faites votre rentrée avec Main-Sage
🔎 Faites votre rentrée avec Main-Sage

Article écrit par Sandrine Devouassoux, partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Janvier 2017. 

“Praticienne certifiée et passionnée en massage bien-être et Reiki, je vous accueille chez moi à MEYRARGUES (Pays d’Aix Nord).

Je vous propose des massages spécifiques comme l’Ayurvédique et le Balinais, véritables soins holistiques dans le leur pays d’origine, ils vous apporteront détente du corps et de l’esprit…”

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👉 La technique du pochage ou comment bien pocher

👉 La technique du pochage ou comment bien pocher
👉 La technique du pochage ou comment bien pocher

 

Voici une technique culinaire qui va vous aider dans votre régime alimentaire tout en conservant de bonnes et belles qualités gustatives et nutritionnelles.

Souvent mal maîtrisée, le pochage des aliments donne lieu à de la “bouillie” peu appétissante…

Pour vous solliciter à utiliser une façon très simple de cuisiner ces p’tits plats, je vous dis tout sur cette technique ! Lire la suite

🌿 L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié : indispensable en hiver ! 🌿

🌿 L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié : indispensable en hiver ! 🌿
🌿 L’huile essentielle d’Eucalyptus Radié : indispensable en hiver ! 🌿

Cette huile essentielle est vraiment très utile en hiver.

D’ailleurs, j’en ai toujours un flacon à la maison ! 😉

L’huile essentielle d’eucalyptus radié ou encore “radiata” est reconnue pour ses actions sur :

  • les bronchites,
  • les sinusites,
  • les grippes,
  • les rhumes…
  • stimuler les défenses immunitaires du corps…

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🔎 L’éveil des consciences nous pousse vers des changements

🔎 L’éveil des consciences nous pousse vers des changements
🔎 L’éveil des consciences nous pousse vers des changements

Article écrit par Audrey Lefebvre, Thérapeute psycho-corporelle et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

Mon approche comprend différents protocoles de soin sur la base d’une prise en charge brève (1 à 8 séances maximum).

Chaque séance comprend un moment de partage et d’écoute empathique.

  • – Hypnose éricksonienne (diplômée Psynapse FFHTB*)
  • – Soin en digipuncture pour la libération des mémoires cellulaires (ancestrales, familiales, vie intra-utérine)
  • – Mouvements oculaires (EMDR)
  • – Élixirs floraux (massage ou prescription)
  • – Différents outils de développement personnel

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🔎 Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?

🔎 Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?
🔎 Comment retrouver des nuits paisibles avec la Sophrologie ?

Article écrit par Céline Rybinski, Sophrologue, sophro-analyste, thérapeute en mouvements oculaires (EMDR, IMO), massages chinois et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

Ce n’est pas toujours simple de s’endormir sans que nos pensées affluent et s’emmêlent. Parfois, on s’endort facilement avec l’épuisement, et puis, au beau milieu de la nuit, c’est l’enfer du réveil sans possibilité de se rendormir.

D’autres fois encore, on se réveille le matin avec cette sensation que notre sommeil n’a pas été réparateur.

Lorsque c’est ponctuel, c’est généralement le résultat du stress, de l’anxiété, du surmenage ou d’un changement important qui se profile.

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☀️ Ma Terrine de légumes riche en fibres ☀️

☀️ Ma Terrine de légumes riche en fibres ☀️
☀️ Ma Terrine de légumes riche en fibres ☀️

Je me doute que beaucoup d’entre vous vont faire une jolie grimace en découvrant le légume de saison que je vous propose !

Et pourtant, vous ne devriez pas compte tenu de l’action de ces fabuleuses fibres sur notre intestin. Lire la suite

🔎 La voyance, ce sont aussi des réponses à des questions…

🔎 La voyance, ce sont aussi des réponses à des questions…
🔎 La voyance, ce sont aussi des réponses à des questions…

Article écrit par Christine Graillot, voyante et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

“C’est depuis la nuit des temps appelées “diseuses de bonne aventure” qu’aujourd’hui les voyantes sont consultées au grand jour sans Tabous et sans craintes d’être traitées de sorcières… !”

 

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🔎 Il est où le bonheur, il est où ???

🔎 Il est où le bonheur, il est où ???
🔎 Il est où le bonheur, il est où ???

Article écrit par Maryse Quesson, Coach de vie, Thérapeute Holistique (physique, mental, émotionnel, spirituel et énergétique), Conférencière, Formatrice et Praticienne ACCESS BARS, et  partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

” C’est dans l’objectif d’une quête personnelle et l’envie de comprendre le monde qui m’entoure que très tôt j’ai commencé à me former à l’accompagnement (différentes approches).

Je n’avais pas encore trouvé ce qui me correspondait vraiment et surtout je n’osais pas être MOI !

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☀️ La Crème de carottes ☀️

☀️ La Crème de carottes ☀️
☀️ La Crème de carottes ☀️

Petit plat léger à base de légumes, voici une recette culinaire qui peut faire office d’une entrée gourmande, chaude ou tiède, ou servir de base dans une verrine, p’tit mets très en vogue et rafraîchissants  avec quelques feuilles de basilic et/ou de menthe fraîche pour des apéritifs festifs !

Elle peut se décliner avec des asperges, des courgettes, d’aubergines, ou encore un mélange de légumes,…

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🔎 Au commencement était le souffle…

🔎 Au commencement était le souffle…
🔎 Au commencement était le souffle…

… Inspirer… Expirer… Bonne nouvelle, vous êtes vivants !!”

Article écrit par Sabine LECLERC, Thérapeute psycho-corporelle énergétique, Sophrologue, Thérapies énergétiques
[Access Bars – Lifting Facial – Soins énergétiques Premium] et Thérapies vibratoires (Biologie et ADN quantique) et 
partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Août 2016. 

RESPIRATION ET SOPHRO-RELAXATION

Et si « être vivant » était sortir du mode automatique ? Vivre sa vie dans la conscience du moment présent.

Qu’est- ce que le mode automatique ? Etre Présent à quoi ? 

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🔎 La thérapie des états du Moi

🔎 La thérapie des états du Moi
🔎 La thérapie des états du Moi

Article écrit par Virginie Dhaese, Psychologue clinicienne du développement, Hypnose – TECC – Travail Corps/émotions et partenaire adhérent au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

“J’avais envie de vous présenter une thérapie hypnotique avec laquelle je travaille régulièrement et qui est un outil thérapeutique puissant et peu connue en France.

 Il s’agit de la thérapie des Etats du Moi qui se base sur l’existence de différentes sous-personnalités qui forment un système interne au sein de la personne.”

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📌 Les pesticides et nous

📌 Les pesticides et nous
📌 Les pesticides et nous

 

Il est important de bien laver les fruits et légumes avant de les consommer, voire même d’y ajouter un peu de vinaigre blanc lors de leur lavage !

Selon la provenance de vos fruits et légumes et notamment pour ceux exportés d’Espagne, je vous conseille de les peler ou de les éplucher.

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🔎 Zoom sur Loic Chastanet, hypnothérapeute

🔎 Zoom sur Loic Chastanet, hypnothérapeute
🔎 Zoom sur Loic Chastanet, hypnothérapeute

Présentation écrite par Loic Chastanet, hypnothérapeute et partenaire adhérent du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Septembre 2017. 

” Mais qui est vraiment Loïc Chastanet ?

Hypnothérapeute, diplômé de l’Ecole Supérieure d’Hypnose Éricksonienne (E.S.H.E) d’Aix en Provence, Loïc utilise la bienveillance, l’écoute, la P.N.L, la visualisation, l’hypnose et fait de l’accompagnement à la personne depuis 10 ans. Dix années au service des autres, grâce à ses différents outils, dont notamment les soins énergétiques…”

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☀️ Le Riz créole ☀️

☀️ Le Riz créole ☀️
☀️ Le Riz créole ☀️

C’est un accompagnement des plus simples mais beaucoup ne connaissent pas les propositions.

Et bien, aujourd’hui, je vous propose une recette sans balance électronique, ni verre graduateur !

Votre dosage se fera en fonction de vos verres habituels…

Mais quelle simplicité !!! 😉

 

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🔎 Du temps pour soi !

🔎 Du temps pour soi !
🔎 Du temps pour soi !

Article écrit par Marion Moinet, professeure de Yoga, sophrologue, représentante des “Ateliers M” et partenaire adhérente du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Février 2017. 

 

A l’heure où tout va vite, où la musique de nos vies tient plus de l’électro que du jazz, ralentir la cadence, le rythme, le flow, pour s’accorder du temps tient plus, de l’exploit que de l’habitude.”

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🔎 Rentrée : Une pause plaisir ? Une pause douceur ?

🔎 Rentrée : Une pause plaisir ? Une pause douceur ?
🔎 Rentrée : Une pause plaisir ? Une pause douceur ?

Article écrit par Céline Rybinski, Sophrologue, sophro-analyste, thérapeute en mouvements oculaires (EMDR, IMO), massages chinois et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Mars 2017. 

“Quel bonheur d’avoir pris le temps pendant les vacances ! Le temps de s’occuper de soi, de lire, de ne rien faire, d’Etre tout simplement !

Et pourquoi ne pas couper cette trépidante reprise juste le temps de s’octroyer un vrai moment de plaisir ? Un petit rappel des vacances dès la reprise afin de ne pas oublier d’oublier !

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🔎 Le Bien-Etre au travail

🔎 Le Bien-Etre au travail
🔎 Le Bien-Etre au travail

Article écrit par Elisabeth Versailles de TERRE HAPPY 84, thérapeute énergéticienne et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis juillet 2017.

Les Français sont encore en queue de classement du baromètre selon IPSOS

  • Le manque de considération de la hiérarchie
  • Faible solidarité entre collègues
  • Intérêt limité au travail
  • Sentiment de déséquilibre entre vies privée et professionnelle

Il y a un fossé entre la théorie (Code du Travail) et la pratique (pression des rendements) ; Pourtant, la santé au travail est des plus impactantes pour le bien-être au quotidien…

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☀️ Comme un p’tit Filet de poisson au court-bouillon ☀️

☀️ Comme un p’tit Filet de poisson au court-bouillon ☀️
☀️ Comme un p’tit Filet de poisson au court-bouillon ☀️

 

Dans le cadre d’un régime hypocalorique, je vous conseille d’en manger régulièrement…

Je vous invite à choisir un filet de poisson frais et de le consommer le jour même voire le lendemain pour vous garantir une totale fraîcheur avec de meilleures qualités organoleptiques !

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🔎 Que vous propose Terre Happy 84 ?

🔎 Que vous propose Terre Happy 84 ?
🔎 Que vous propose Terre Happy 84 ?

Présentation écrite par Elisabeth Versailles de TERRE HAPPY 84, thérapeute énergéticienne et partenaire adhérente au Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis juillet 2017.

“Ce que je vous propose à TERRE HAPPY Bien-Etre, par des séances individuelles ou collectives, pour vous apprendre,

à vous recentrer sur vous, 

→ mieux vous connaître,

→ prendre ou reprendre confiance en soi,

→ reprendre des énergies,

→ et apprendre à prendre soin de soi, tant de son corps, que dans son esprit.”

*****

Par le biais de différentes techniques comme :

LA MÉDITATION             Pratique mentale qui permet de porter l’attention sur soi et de se recentrer et apaiser ses pensées.

LA RELAXATION             Retrouver son calme et la pax intérieure

LA SOPHROLOGIE          Entre le Yoga et la Méditation, elle permet de gérer ses angoisses et le stress au quotidien

LE REIKI                              C’est une technique complémentaire de santé qui harmonise le corps et l’esprit par l’imposition des mains.

LE MODELAGE                 Il s’agit de soins par massages, techniques relaxantes apportant le bien-être.

 

Les personnes intéressées pourront trouver un espace de quiétude et de sérénité.

Les personnes pourront trouver également un espace de parole, d’écoute et de soutien pour soulager leurs difficultés et leurs souffrances et ainsi être aidés et accompagnés.

Tout ceci dans un climat de bienveillance, de respect et d’anonymat.

 

 « Quand j’ouvre les yeux, j’observe que je suis petit dans l’univers.

Quand je ferme les yeux, je me rends compte que j’ai l’univers en moi. »  Inayat KAHN

   *****

Plus de renseignements 

sur mon site www.jefaismonsite.fr/terre.happy84

… et vous pouvez également me contacter

au 06 03 28 18 74

ou sur mon mail :  terre.happy84@sfr.fr

ou sur Facebook : Terre Happy 84 et Elisabeth Reiki

 

*****

Vous pouvez dés à présent contacter Elisabeth VERSAILLES

en consultant sa fiche ⇒ Cliquer ICI

 

 

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🔎 En Ayurvéda, Pitta représente le feu ; En été, nous sommes dans sa saison !

🔎 En Ayurvéda, Pitta représente le feu ; En été, nous sommes dans sa saison !
🔎 En Ayurvéda, Pitta représente le feu ; En été, nous sommes dans sa saison !

Article écrit par Agnès Arpaia Schmitt, professeur de Yoga, thérapeute en ayurvéda et partenaire adhérente du Réseau thérapeutique “Adopte le Bien-Être” depuis Février 2017. 

Bien que les images des désastreux incendies des semaines passées nous empêchent de considérer le feu comme un élément bénéfique, dans notre corps il est plus qu’essentiel.

Sans lui aucune forme de vie n’est possible. Pitta est responsable de toutes les transformations chimiques et métaboliques.

Pitta nous permet également de voir et de percevoir, de comprendre les choses telles qu’elles sont.

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